休息日邀上三五知己出游，品尝美食，欣赏美景，真乃人生一大乐事。可是，对于具有过敏体质的“驴友”而言，兴奋过度之时，就可能会把平日预防过敏的禁忌抛到了九霄云外。鼻痒、喷嚏、流涕、皮肤瘙痒、红肿……，种种过敏症状接踵而来，连正常生活尚且难保，更谈不上出游乐趣了。现在，就让我们分享一下资深“驴友”的抗过敏秘笈吧。

　　先了解一下什么是过敏

　　过敏，顾名思义，就是机体对于外界的某些刺激“过于敏感”了。过敏的发生离不开两方面因素：过敏体质和过敏原。过敏体质大多源于遗传因素，具有过敏体质的人比普通人更容易发生过敏;过敏原则是会诱发过敏的某些外界物质。只有具有过敏体质的人，碰巧接触到了会导致自己过敏的某些过敏原，才会发生过敏反应。

　　抗过敏秘笈之一：土特食品，少吃为妙

　　外出旅行途中，可能会接触到一些从未见过或吃过的土特食品，对于过敏体质的人来说，来源不明或者成分不明的食物，就尽量不要去尝试。因为，在品尝之前，谁也不能保证这些食物中是否含有可能会导致过敏反应的过敏原。

　　食物过敏常常表现为过敏性皮肤病，也就是进食含有过敏原的食物后不久，就会发生皮肤瘙痒或红肿、皮疹、水疱等等。过敏症状或轻或重，有时甚至难以明确究竟是否属于过敏症状。但人在他乡，为了减少不必要的麻烦，还是小心为上，一旦出现可疑症状，一定要立刻停止食用。而如果停止食用后，过敏症状就有所减轻，那么食物过敏的可能性就非常之大了。

　　抗过敏秘笈之二：花花草草，多看少碰

　　“驴友”们大多喜欢去有山有水的野外游玩，可是如果是过敏性体质人，一旦闻到、碰到花花草草，除了难免皮肤过敏之外，鼻子也会立马还你颜色：喷嚏连连，清涕长挂，眼泪不断，鼻痒难忍，严重的还会头昏脑胀。碰到这种情况，就该意识到：过敏性鼻炎发作了!

　　在野外，最常见的会导致过敏性鼻炎的罪魁祸首就是花粉，此外，某些蕨类植物的孢子也有可能成为过敏原。为了避免以上旅途尴尬，最简单有效的防范措施就是戴上口罩，而且在清洁之前，尽量避免用手接触眼、鼻部位，以防沾染在手上的花粉等被直接带到鼻腔附近，从而诱发过敏性鼻炎发作。

　　抗过敏秘笈之三：防晒避光，功课做好

　　旅途中晒晒“日光浴”，带一身健康的古铜色皮肤回家，也是许多人理想中的旅行收获之一。但是，对于过敏体质的人，旅途中就更要做好防晒避光的功课，原因就在于，阳光中的紫外线，也可能成为某些人的过敏原。多形性日光疹就是一种与“光过敏”有关的皮肤病，发病原因可能是皮肤吸收了阳光中的紫外线后，在皮肤内部产生了某些特殊的物质，而机体恰恰对这些物质产生了过敏反应。所以有时候就会觉得好像也没多晒太阳就被“晒伤”了。

　　应对“光过敏”，最为有效的防治方法就是避光。在旅途中，尽量避免在正午日光强烈的时候外出。由于云层只能减少10-15%的紫外线辐射，所以就算阴天，也要注意防晒。如果必须外出，最好要戴上宽沿帽，穿长袖衣，使用遮阳伞。如果日光强烈，在外出前15分钟就应该在可能暴露于阳光的部位涂上防晒用品。

　　抗过敏秘笈之四：一旦发生，合理应对

　　旅行途中，一旦发生过敏，首先必须停止食用或避免接触可能引发过敏的过敏原，同时应该通过合理的药物治疗，来控制和改善过敏症状。

　　无论是鼻子过敏或是皮肤过敏，口服“抗组胺药物”都能够有效缓解多种过敏症状。只是对于第一代抗组胺药物，有些人服用之后会瞌睡，有些人还会产生心脏毒副作用。所以，最好选择那些既没有嗜睡副作用，又不影响心脏的第二代抗组胺药物，例如先灵葆雅生产的开瑞坦，服用非常方便，每天服药1粒，药效即可持续24小时。不仅能迅速缓解过敏性鼻炎引起的喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞等各种症状，还能有效缓解过敏性皮肤病引起的皮肤瘙痒、红疹、风团等症状。同时作为“第二代抗组胺药”的代表药物，开瑞坦无心脏毒副作用，无中枢神经镇静作用。可以说是一盒在手，就能帮您轻松解决旅行途中鼻子过敏和皮肤过敏带来的多种困扰。

　　掌握了以上出游抗过敏秘笈，并且注意及时咨询医生，“驴友”们潇洒出游、轻松无忧的愿望也就不难实现了。

（责任编辑：叶惠玲）