预防：

　　1、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意;

　　2、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能;

　　3、在工作、生活中注意合理膳食，注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱，避免各种原因导致内分泌紊乱。

　　4、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节;

　　5、不长期使用含有激素。还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

　　6、应定期做乳房检查。如学会乳房自我检查，并可选做乳腺超声检查、乳腺X线摄影检查等。做到早期发现，早期诊断，早期治疗。