所谓的“骨刺”，医学上称为“骨质增生”，是中老年常见的疾病，尤其是绝经期妇女更加明显。骨质增生后好多患者认为是身体内的钙多了，其实不然，骨质增生不但是可以补钙，而且要加强补钙。

    这是因为，人体内的钙大概可以分为骨质中的钙和血液中的钙，其中血液中的钙是维持生命所必需的，要比骨质中的钙对人体重要得多，所以人体首先要保证血钙的水平。血液中的钙与骨质中的钙大约20分钟交换一次，二者维持一个动态的平衡。人体由于各种原因导致钙的丢失后首先表现为血钙降低，机体为了维持生命需要，所以要从骨质当中摄取钙来保证血钙水平的稳定，这样经历一段时间后骨质中就缺钙了，这就是骨质疏松。

    骨质疏松后，机体如果再有钙质的摄入会将血液中的钙质沉积到骨质，这个沉积的过程并不像我们想象的那样均匀地沉积到骨质，而是首先沉积到受力比较集中、活动比较多的关节部位，这样就形成了关节部位或应力部位的骨质增生，就是俗话说的“骨刺”形成。所以骨质增生的病人要补钙，避免“骨钙入血——— 骨质再沉积”这一过程的发生，就能防止骨质增生的发生。