俗话说：“菜花黄，痴子忙”，每年3～5月心理疾病的发病率接近全年的一半。昨日，记者从广州各大医院了解到，随着广州天气渐渐转暖，昼夜温差加大，广州进入心理疾病发病高峰期。

　　专家提醒市民，保持良好睡眠，有助于防止心理疾病。 心理病患增加三成

　　“每年一到春季，心理病人都会大量增加，这是一个普遍的现象了，有些老患者甚至主动来医院复查。”广州医学院第一附属医院心理咨询科的余金龙主任介绍，今年3月以来，该院接诊的心理病病患比平时增加了三分之一，病人多为抑郁症、焦虑症、躁狂症等病。

　　此外，广医二院、广州市脑科医院等心理咨询科的心理病患者也明显增多。

　　余金龙分析，心理疾病患者骤然增多主要和天气的变化有关，春天气候多变，阴雨比较多，阳光又不够充足，人的大脑内松果体素分泌增多，导致机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，从而使人体的认知、情感、行为和意志等异常。

　　再加上春节作息时间的不合理对身心造成的伤害渐渐显露，一年之始工作的压力繁重，学生中高考迫在眉睫，心理、精神出现问题的人员就开始增多，主要表现为患者出现睡眠障碍和情绪障碍。

　　保证睡眠增加运动

　　专家们建议，曾经患过精神类疾病的病人，在春季要做到坚持用药，切莫自行减药、停药，出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况，应尽早到医院就诊。

　　普通市民则要注意日常保健，养成良好生活习惯，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间，不要白天睡觉，以免打乱体内的生物钟，保持以往的作息时间，午睡不宜超过45分钟。

　　提高应对挫折的心理承受能力，发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动，如爬山、跑步、打球等，在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。

（实习编辑：邓惠红）