更新时间:2011-01-08 15:51:01
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为什么说钠过多对健康不利?【参加讨论】 【推荐本文】 【打印】【摘要】钠是维持机体生长和生存不可缺少的无机盐。正常人每天对食盐(氯化钠)的需要量为0.5~1.0克,但为了...【关键词】,注意,健康
钠是维持机体生长和生存不可缺少的无机盐。正常人每天对食盐(氯化钠)的需要量为0.5~1.0克,但为了口味的需要,适当增加食盐的摄入量是可以的,但不可吃得过多,如果每天摄入20~30克,将会对机体健康造成危害,会诱发或加重冠心病和高血压的发生和发展。这是因为吃进的食盐经胃肠到吸收进入血液参加血液循环,经过肾脏时,就被肾小球捕捉,然后经尿道排出体外,若食盐摄入过多,超过了肾脏的排钠能力,致使体内钠越积越多,钠过多会使动脉主要是细小动脉发生痉挛,同时由于血钠浓度增高,使细胞内水分脱离细胞进入细胞间液,又因血钠高,人必然要大量饮水,其结果会使血容量增高,最终导致血压升高。血容量的增加以及血压增高都可加重心脏的负担,从而诱发或加重心脏病的发生和发展。因此,如果你想健康长寿,就需从儿童开始时期改变“口重”习惯,注意减少食盐的摄入量。p0
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