首页
健康资讯
医生资讯
健康问答
医院查找
疾病百科
天气
网站导航
医疗体操减轻痛经

更新时间:2011-03-16 10:21:59

有些人月经来时,不只是带来心情上的阴郁,而是连肉体上都遭受到无法忍受的剧痛。下腹不及腰不就项有无数针刺或是大槌子狠命敲击,尤其支配月经机能的任脉、冲脉等经络,在天气变寒时,更使的经痛变本加厉。

 

  根据医学调查所以会造成经痛的因素,主要是因为平时过度操劳、忧郁、耗神的缘故,这些情绪上的变化冲击经脉,才导致经痛。

 

  经痛的症状因人而异,治疗的方法更是因体质有所差别,患有经痛的你最好还是请教专家医师诊断较为理想,不要自己买止痛剂随便服用。

 

  此外,我们还要介绍给你几种减轻生理痛的简易体操,来帮助你改善体质。这些体操主要目的在于伸展从背部延伸到腿部的肌肉,进而促进骨盆的血液循环改善血液不足的情形。

 

  首先我们先将颈部转一转,腿部伸一伸,先来做伸展操。

  1. 找一处平地或是平坦的地毯,双腿并拢伸直平坐。

  2. 双手往前伸出,握住双脚大拇指,一边将脚趾往前拉,一边深吸气。

  3. 身体往前弯,同时吐气。

  4. 待脸碰到双脚时,进行深呼吸,并停止呼吸10~15秒,再将气吐出。

  

上一页  [1]  5. 重复1.~4.的动作程序,可进行10次。

 

  骨盆体操:

  1. 脸向上仰,平躺地上,手垂放在体侧,膝盖曲立起

  2. 用力往上挺,同时深吸一口气停顿5秒,再,呼出气,腰部放柔软恢复平躺的姿势

  3. 重复1.~2.的动作10次

  4. 坐起,从仰身转为俯身,双手枕在头部作为支撑

  5. 将右脚缓缓举至肩部,不要离开地面

上一页  [1] [2]    6. 右脚放下,改为左脚,双脚交替进行

 

  每天持续做这两种体操,耐心地持续几个月,相信能够消除月经来时的不舒服。

 

  如果你在月经来,临时有出远门的计划,无论如何这都会影响你的心情与计划本身。现在市面上有出售改变月经日期的荷尔蒙剂,服用期间月经会延后而在停止服用之后月经也会恢复正常。

 

  这种方式虽然看起来很方便,但是这种改变经期的药剂,若使用不当可能会有后遗症,不能不注意。

上一页  [1] [2] [3]   

  这种荷尔蒙剂含有黄体激素、卵泡激素,时常服用有可能使得头发变浓,也许偶尔服用是不用担心的,但是正当发育成长期的少女,由于卵巢的发育还未完全发育成熟,因此绝对要避免,否则少女的月经恐怕从此导致不顺。

 

  平常你应该有习惯做一份月经表纪录来经日及经血完毕日。正常的来经日期到下一次来经是25~32日之间,因此你想要让月经预定日提早必须在前一次月经结束后约5天开始服用,总之最好经由妇产科医生指导来改变月经来访日,才是健康的原则

健康导航
疾病
医生
中医
男性
孕育
资讯
美容
减肥
医院
女性
老人
饮食
症状
检查
问答
体检
急救
护理
健康
温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话: 邮箱: