随着社会的快速发展，高频率的生活节奏给大家的生活带来了压力。用脑的过度，身体的疲劳、不合理的作息时间和强大的竞争压力让人们很容易患上焦虑抑郁症。如果患上了这种精神疾病，不仅影响正常生活工作，更重要的是威胁身体健康。

   那么，得了焦虑抑郁症怎么办？得了焦虑抑郁症及时去医院治疗，此外还可以借助一些辅助疗法。

    第一，可以选择药物治疗，焦虑抑郁症在治疗上比单纯的焦虑症或抑郁症还要复杂，因为在治疗抑郁症的同时，还要治疗此类患者的焦虑症状。。

     第二，也可以辅助疗法：有

     ①食疗：经常焦虑抑郁的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸等，这些营养素可以有效地改善大脑功能、保护免疫系统、帮助睡眠。

     ②多运动：作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。坚持一段时间，会看到惊人的效果。
     ③转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
   医治焦虑抑郁症的方法有多种，除以上这些方法，心理治疗也是至关重要的。