“ 我活得真 累! ” 这是都市人现在常对知心朋友讲的一句话。商海的沉浮、工作的压力、交际中的困惑等等都让都市人感到累。他们把大多数时间和精力都用在了工作上，导致对自身身体健康状况的忽略，从而造成“ 亚健康无法入睡抑郁症困扰”。

　　“ 亚健康状态 ” 是介于健康与疾病之间的 “ 中介状态 ” ，如躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛失眠、心绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌、焦虑、性功能障碍等。据调查，都市人处于亚健康的人占人口总数的 60 %以上。专家指出，外出旅游是治疗亚健康较好的方法之一。

　　旅游能脱离造成抑郁的恶劣生活环境 ，使人获得心理学上所谓 “ 移情易性 ” 的效果。在旅游生活环境中，人的注意力不得不放在那应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。五光十色的旅游生活，将使你忘掉那些不愉快的事，尽情地宣泄胸中的积郁，感到身上轻松愉快。在自然界中，奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等，能使人不由自主地开阔胸怀，产生无限的美感。愉快的美感是心理平衡的优佳境界，使不佳的心情趋于平静。

（实习编辑：郑燕君）