怎样自己检查乳房？

　　自查的方法：

　　（1）脱去上衣，两臂自然下垂，对镜观察双乳头是否对称，有无异常；

　　（2）两臂上举抱头，再观察双乳是否对称，有无肿块或皮肤陷窝；

　　（3）仰卧，肩下垫一扁枕头，将手指伸直，平着触摸乳腺各区域（切勿用手捏乳腺，因为此时可将正常乳腺组织误认为肿块）；

　　（4）顺序检查乳腺各区后，再将手伸入腋窝顶部（此时该臂宜下垂），同样用伸直的手指，摸查腋下有无肿大的淋巴结；

　　（5）检查乳晕区（用指压），观察乳头有无液体流出。

　　乳腺癌的预防方法是什么？

　　（1）一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。

　　（2）对于授乳期的妇女，在每次授乳的时候，应尽可能多地排出乳汁，这样一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以减少上一次分泌的乳汁在乳房内滞留的时间。

　　（3）减少酒量和戒酒。一些西方国家研究证明，有饮酒习惯的妇女比不饮酒的妇女易发生乳腺癌。

　　（4）有乳腺癌家族史的妇女，除了坚持自我查体，还应定期到医院进行较全面的检查。