乳腺癌是常见的恶性肿瘤，长期情绪不良容易诱发乳腺癌，而女性的更年期是一个复杂的过程，这个期间的女性朋友容易烦躁以及容易遭受乳腺癌的困扰，所以说这个时候预防乳腺癌是非常有必要的!那么，女性更年期怎样预防乳腺癌呢?

　　绝经后妇女服用鱼油能防乳腺癌

　　绝经后妇女服用鱼油，可降低她们患乳腺癌的风险。美国研究人员研究了15种保健品对乳腺癌的影响。结果发现，只有鱼油这一种补充剂对预防乳腺癌有效。鱼油富含欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸主要存在于鲑鱼等鱼类中。

　　在这项研究中，研究人员对3.5万名绝经后妇女进行了跟踪调查，所有参与者都没有患过乳腺癌。通过6年的跟踪调查后发现，服用鱼油补充剂的绝经后女性患乳腺癌的风险要比其他妇女低32%。研究显示，鱼油有助于预防乳腺癌，可能与它含有抗炎物质有关。

　　支招：女性更年期预防乳腺癌

　　更年期女性除了服用鱼油预防乳腺癌之外，在日常生活中也要多注意，全面预防乳腺癌。

　　1、更年期要保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

　　2、坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

　　3、坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

　　更年期女性还要注意积极治疗各种更年期综合症，积极做好预防乳腺癌的工作。

（实习编辑：曾文璧）