倒立能够缓解胃下垂？

　　小薇有着很多女性羡慕的苗条身材。但小薇却有自己的难言之隐。“如果能让我好好吃一顿，我愿意多吃一点。”让小薇痛苦的是，有美食放在面前，她也不能多吃。“吃一点就觉得饱了，再吃就会出现胃胀、胃痛等胃部不适的症状。”

　　胃如此重要，如何让你的胃远离“下垂”呢？更多资讯等您来了解＞＞小薇到医院看病，医生建议她做一个钡餐透视，检查结果出来，显示“胃下垂”三个字。什么是胃下垂呢？医生通俗地给她一个解释：胃下垂就是和正常人的胃部相比，位置低了一些。

　　吃着医生开的缓解胃部不适的药，但是效果不是那么明显，每次面对美食，小薇总是在想：有没有一种方法可以让胃恢复到正常的位置呢？

　　一日，小薇在网络上看到，有网友靠玩倒立治好了胃下垂。万分欣喜，觉得自己的胃离美食不远了。

　　小薇能不能采用倒立这种特殊的方式治好胃下垂呢？

　　小编小评：

　　一、结合胃下垂患者的注意事项来说，这种做法是没有科学依据的。

　　其一，专家建议“有胃下垂的人，饭后参加剧烈运动、长久站立等 ,就有可能出现或加重胃下垂” ；其二，倒立是种危险动作，脑血管硬化、弹性不好的人最好不要盲目练倒立，担心脑充血等意外发生。

　　二、胃下垂者应该积极锻炼，使维持胃的肌肉韧带发达有力。

　　下面推荐几项轻松简便的动作，在日常生活中可以锻炼得更好哦——1、腹式呼吸举腿法

　　（1）两腿交替抬举法配合腹式呼吸，两腿交替伸直，抬举90度停片刻放下，反复数次。

　　（2）两腿一齐抬举法配合腹式呼吸，双腿伸直，一齐抬举至最大限度，稍停片刻放下，反复数次。

　　2.双足空中蹬车法屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1～2分钟。

　　3.双手抱膝屈腰法双腿举至90度屈膝，然后两手抱膝，屈髓抬髋使腰部屈曲，复原休息片刻，反复数次。

　　4.仰卧起坐收腹法双下肢伸直靠紧，两手十指在枕部交叉，腹直肌用力收缩，同时上身抬起坐立，再慢慢躺下还原，休息片刻并逐渐增加其次数。

　　5.收腹抬臀缩肛法屈膝抬臀，足蹬床面，然后收腹抬臀，肛门紧缩停半分钟后，臀部着床，腹肌放松，休息片刻，复作数次。

　　6.静卧双掌摩腹法双掌紧贴下腹部，循顺时针方向掌揉全腹部（自下腹起经右下腹向上，横过上腹，转向左侧，向下至左下部，循环全腹部），连续摩揉10至20遍。

　　三、加强营养，使大网膜、小网膜有一定的脂肪，以增加对胃的附着与支持力。

　　多吃一些温补的食物，如红枣、杏仁、鲜藕汁、羊肉、狗肉、生姜等，可以使胃气升温，调理脾胃寒气，减轻症状。 忌吃生冷与刺激性强的食物，忌烟、酒。忌大量饮用水及各种饮料，忌过多食用体积大的食物。

　　食疗方案1、榛子60克，山药60克，党参30克，砂仁15克，陈皮15克，共捣烂，研成粉末，拌入少许白糖，每次取适量用开水冲服，每日3次。

　　2、猪肚1只，黄芪30克，龙眼肉30克，砂仁50克，加调料煮熟后分次食用。

　　3、鲫鱼500克，黄芪50克，枳壳30克，加调料烹制食用。

　　4、猪肚250克，白胡椒15克。将猪肚洗净切片，加水与白胡椒同煮熟，当日分2次食用。适用于胃下垂及胃寒疼痛。

　　5、鸡蛋1只，打入碗内，不要搅散，隔水蒸至蛋白凝固、蛋黄未熟时（一般用2～3分钟）放入桂圆肉10余片，再蒸10分钟，即可食用。每日1次，连续服至病愈。