功能性便秘是由于生活规律改变、情绪抑郁、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘。主要表现是大便干结，便质干硬，口臭等。建议多吃粗纤维的食物，如白薯、大白菜、芹菜等。

　　对于那些腹泻的孩子来说，他们多是因情绪、饮食等原因造成脾胃功能失常，主要表现为脸色黄、口唇淡、舌质淡、浑身没劲等。这时，在饮食上就要多吃一些具有健脾胃功效的食物，如山药、玉米、肉苁蓉等。

　　北京中医医院中医特色科主任医师李建推荐了两种按摩的手法，可缓解便秘和腹泻。

　　摩腹 孩子采取平卧位，家长用右手三指或手掌，在孩子腹部，以脐为中心，作圆周运动。顺时针方向为泻，每天1次，100下左右，适宜大便偏干者，有助消化和通便的功效。逆时针方向则为补，适宜大便偏稀者，每天1次，100下左右。

　　推七节骨 位于第四腰椎至尾骨端成一直线。家长以两个手指由上往下，擦至皮肤发红为度。具有升降脾胃，泻火通便的功效。适用于一切热证、实证如烦躁不眠、便秘等。每天按摩1次，每次100下左右。反之，由下往上推七节骨则对调理脾胃、止泻很有帮助。

（实习编辑：伍智聪）