可以多食富含维生素的食物： 维生素C的食物来源主要为新鲜的蔬菜和水果、柑橘、柠檬、石榴、山楂和鲜枣均含有丰富的维生素C。
一般膳食中仍以蔬菜为主要来源，如柿子椒、菠菜、韭菜、番茄、油菜、菜花等都是维生素C的良好来源。此外，野生的苋菜、沙棘、猕猴桃和酸枣含维生素C尤其丰富。
服用维生素 C 时忌食动物肝脏，否则维生素C
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