睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。睡眠能使身体得到休息，体力得到恢复，提高机体的免疫功能、改善精神状态、增强记忆力、促进人的健康。莎士比亚说：　“人生第一道美餐就是睡眠。”

　　随着现代生活节奏的日益加快，社会竞争的压力让世界上27%的人患上不同程度的睡眠障碍。特别是睡眠量的异常及睡眠质量的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦游症等。据国家卫生部统计，我国成年人失眠率为38.2%，高于国外发达国家。由于多数人对睡眠障碍缺乏科学的了解和认识，往往将失眠的原因归咎于社会竞争的压力、人际关系的矛盾、心理和精神压力等，并没有把失眠当作一种疾病来看待。

　　你知道吗?不良睡眠不仅与感冒、抑郁症有关，还与糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有着密切关系。最新研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经至内分泌的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱，使得免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响，尤其是心脏病的发生与睡眠质量有着密切的关系。

　　长期睡不好诱发心脏病

　　一项研究证实，有过一次心脏病发作的人和没有心脏病病史的人相比，有更高比例的人长时间工作，每晚睡眠时间也少于五小时，其结论是：每周工作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出两倍，一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也比正常人高2～3 倍。

　　美国有专家指出，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者更易诱发心脏病。并且有充分的临床资料证明，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征很难根治，最终会导致心力衰竭，因为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征会降低血氧水平，导致血压骤升，两者都会对心脏病造成较大影响。同时还有专家补充指出，长期睡眠障碍还会导致体重增加，甚至罹患糖尿病，而这两种因素都会提高诱发心脏病的风险。

　　最近希腊科学家的调查结果也证明了睡眠与心脏病大有关系。希腊科学家通过对2.3万名健康成年人展开长达六年的调查发现：睡午觉可减少患心脏病的几率。每周至少午睡三次，每次大约半小时者，与不睡者相比，其因心脏病等心脏问题致死的几率低37%。特别值得注意的是，常午睡的职业男性比没午睡者，心脏病的发生率低达64%。科学家分析指出，午睡可降低人的压力，有益心脏健康，而工作通常给成年人带来不少压力。除了午睡，以水果、蔬菜、大豆和橄榄油为主的地中海式饮食，也被认为可减少心脏病发病率。

　　患了心脏病为啥睡不安

　　心脏病病人伴有失眠的的确较多，一方面由于患心脏病，心理负担较重造成焦虑或抑郁而致失眠;另一方面心脏病本身也可致失眠。下面就将各类因心脏问题影响睡眠的机理简述如下。

　　病态窦房结综合征病态窦房结综合征，多在夜间发病，且常在睡眠中猝死。有人对病态窦房结综合征病人进行脑电图及心电图监测，结果发现病人夜间频繁出现5秒以上的心脏停搏，出现窦性静止或窦房阻滞，使心脏射血减少，导致大脑缺血而影响睡眠。

　　心绞痛心绞痛也是影响睡眠的原因之一。与正常人相比，心绞痛病人的有效睡眠率(全睡眠时间/睡眠时间)较少，为84%，而正常人达到95%。

　　左心衰竭引起心源性哮喘的病人　由左心衰竭引起的心源性哮喘病人，往往在熟睡后1～2小时突然憋醒。由于睡眠期间迷走神经相对兴奋，冠状血管收缩，使心肌缺血缺氧，平卧时回心血量明显增加，使心力衰竭加重;而不安定的睡眠又使交感神经突然兴奋，心率加快，血压增高，使已经衰竭的心脏难以承受而出现心源性哮喘，从而引起失眠。 第一页 1 2 下一页 最后一页