随着生活水平提高，生活节奏加快，胃肠疾病患者越来越多。但对所有的消化问题并非都要靠药来解决，医学专家指出，近四成门诊病人只需通过精神调适和改变行为等方式，就能祛除消化道疾病。

　　很多病人常向医生诉说胃肠道出现不适，如打嗝、腹泻、消化不良、腹胀、便秘及反酸、烧心、吐酸水，但各种检查却找不出脏器有病变。在临床上，这种情况被称为功能性胃肠病。比如工作压力大、精神受刺激、生活不开心的时候，会感到腹胀、没有胃口。对这些病人，别人开导和自我心理暗示是最好的药物，有助于症状逐步减轻、胃口增加。

　　对患有胃病的人来说，在饮食上有一些方面需要格外注意。

　　第一，细嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀释和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障的作用;

　　第二，有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律;

　　第三，当急性活动期，以少吃多餐为宜，每天进食4—5次即可，但一旦症状得到控制，应鼓励较快恢复到平时的一日三餐;

　　第四，饮食宜注意营养，但无需规定特殊食谱;餐间、睡前不吃零食;在急性活动期，应戒烟酒，并避免咖啡、浓肉汤和辣椒、醋等刺激性食品，以及损伤胃黏膜的药物;

　　第五，饮食不要过饱，以防止胃窦部的过度扩张，从而增加胃泌素的分泌，加重胃病。

（实习编辑：柳露）