如今粗纤维食品越来越流行，各种饼干、面包、麦片等都打上了“粗纤维”的口号，到底什么叫粗纤维，它对人体健康有什么好处呢?

　　预防便秘多吃粗纤维

　　所谓粗纤维，就是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，主要来源于植物的细胞壁。纤维能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快。

　　然而在现实生活中，很多人蔬菜、瓜果吃得并不少，但还是不时出现便秘现象。于是，他们寄希望多摄食粗纤维来改善或消除便秘症状，但是往往收效甚微，甚至事与愿违，这是为什么呢? 专家指出，并不是所有便秘都能用大量粗纤维素来解决问题，关键是要了解病因，才能有针对性的进行防治。

　　便秘常见类型有哪些?在临床上，便秘有多种分类方式。如按便秘病因主要分为梗阻性便秘、无力性便秘和痉挛性便秘;按病程或起病方式，可分为急性和慢性便秘等。

　　便秘常见类型有哪些：

　　按结肠、直肠平滑肌功能状态，可分为弛缓性便秘和痉挛性便秘。

　　按便秘的病理生理基础，可分为机械梗阻性便秘和动力性便秘。

　　按结肠通过时间检查，动力性便秘可分为出口梗阻型便秘、结肠慢运输型便秘、结肠通过正常型便秘和混合型便秘。

　　按便秘病因主要分为三类：梗阻性便秘、无力性便秘和痉挛性便秘。

　　按病程或起病方式，可分为急性便秘和慢性便秘。

　　按有无器质性病变，可分为器质性便秘和功能性便秘。

　　按粪块积留的部位，可分为结肠性便秘和直肠性便秘。

　　便秘也可分为原发性便秘和继发性便秘。

　　有学者把便秘按急、慢性分类，将急性便秘分为暂时性单纯性便秘与症候性便秘，将慢性便秘分为习惯性便秘与症候性便秘，而习惯性便秘又可分为结肠性便秘与直肠性便秘。

　　便秘分为三种类型

　　便秘分为梗阻性便秘、痉挛性便秘和弛缓性便秘

　　弛缓性便秘是由于肠蠕动弱造成的，特别是在老年人中较常见。

　　直肠性便秘是大便滞留于直肠内，时间过长时而发生便秘，在妇女中这种类型的便秘比较普遍。

　　痉挛性便秘，与大肠痉挛有关，通常与精神紧张有关。这种便秘常与腹泻交替发生。

　　改善菌群 有效治疗多种便秘

　　肠内菌群对人体健康有各种各样的影响。在健康条件下，肠内菌群中的有益菌占优势。有益菌丰富，肠道就会水润年轻，蠕动规律，排便顺畅，食物残渣中的毒素与脂肪就会被及时顺利的排出，不被人体吸收，人体健康而美丽。然而身体条件的改变，饮食、压力等因素的变化都会影响肠内菌群，并导致身体健康的综合变化。所以维持身体的健康，保持肠内有益菌占优势是十分必要的。

　　特益菌是通过补充肠道内的益生菌，让肠道本身增加水分与弹性，提高自己的蠕动功能，从而彻底解决便秘问题。

　　特益菌主要成分有：何首乌提取物、枳实提取物、芦荟干粉等纯天然植物绿色萃取，安全有效，无副作用。品富含多种营养活性成分，可有效改善胃肠功能，促进肠道水分吸收，滋养润滑肠壁，让粘连在肠道内的干硬宿便软化脱落可有效治疗弛缓性便秘;特益菌还可有效补充肠道有益菌，平衡肠道菌群，并全面提高肠道蠕动力，让肠子健康动起来，对于大便长时间囤积于直肠内的直肠性便秘，以及过度紧张导致的痉挛性便秘有显著效果。

（实习编辑：郭婷婷）