Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。

　　Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希望的体型。

　　一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。

　　即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加苗条。

　　不去健身房，在家中就可进行的伸展运动。

　　1.腿部运动

　　2.腰部+背部运动

　　3.前臂+腿部运动

　　4、腰部+腿部运动

　　[重点]

　　进行Health时，正确方法是按照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的顺序进行。

　　此外，为了消除体内脂肪，最好在低重量的条件下反复进行若干次。

　　适当的休息时间为30秒至1分钟左右。

（实习编辑：何丽丽）