问：前不久 ，我因上腹部饱胀不适去医院检查 ，医生说我患有胃下垂 ，并要我注意休息 ，避免剧烈运动 ，但我非常喜欢足球与长跑。请问患了胃下垂以后 ，我还能参加此类运动吗 ？

　　答 ：胃位于人的上腹部偏左 ，它的位置相对较固定。生理情况下 ，其位置常因人的体型、体位、胃内容物的充盈情况等而发生一定变化。正常情况下 ，维持胃的腹膜及韧带坚强有力 ，胃的位置变化不致太大 ，仍在上腹部 ，但瘦长“无力”型体质的人 ，以及那些营养不良、久病消耗、肌肉不发达的人 ，由于其维持胃的韧带及腹膜不够坚韧有力 ，如果平时不注意调养、饭后参加剧烈运动、长久站立等 ，就有可能出现或加重胃下垂。胃下垂的病人绝大部分消瘦 ，主要表现为消化不良的症状 ，如上腹饱胀不适、食欲不振等 ，有些病人有时有上腹牵扯痛。

　　对胃下垂的防治 ，一要适当进行体育锻炼 （营养不良、久病消耗者除外 ） ，使维持胃的肌肉韧带发达有力。二要加强营养 ，使大网膜、小网膜有一定的脂肪 ，以增加对胃的附着与支持力。三要注意避免过劳 ，不要长时间站立行走和餐后立即进行剧烈运动或体力劳动。四可配用适当的药物 ，或进行针灸、按摩等。

　　进行体育锻炼时 ，关键要循序渐进 ，开始可以进行太极拳等轻度锻炼 ，继而可做一些俯卧撑、腹肌锻炼如仰卧起坐等。持支持胃的韧带、腹膜坚强有力了 ，就可试着进行一些更大强度的运动 ，直至胃下垂完全治愈后 ，就可像常人一样踢球、跑步了。

　　（实习编辑：陈占利）