你的朋友

　　1、多吃黑木耳

　　据有关资料报道，黑木耳有化石和排石作用，黑木耳中含有多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱分化溶解，最后排出体外。

　　2、多喝水

　　不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

　　3、补充纤维素

　　加食米糠，可以防止结石发生。

　　4、吃富含维生素A的食物

　　维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055 Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意。)

　　5、多吃西瓜

　　西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿，且要单独吃，不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用。

　　6、另外有一些比较适合肾结石患者食用的食品。 如：

　　胡桃仁100g，大米200g，加水煮稀粥饮用。

　　向日葵梗心100厘米，剪成3厘米长的小段，水煎服，每日1次，连服1个月。

　　荸荠茎30g－60g，煎汤代茶饮。

　　鲜葫芦捣烂后取其汁，调以蜂蜜，每次服半杯，每日2次。

　　鲜杨桃5个切成块，加清水5碗煎至3碗，冲入蜂蜜饮用。

　　南瓜子20g去壳取仁，捣烂成泥，加白糖适量搅拌，早、晚空腹用温开水冲服。

　　你的敌人

　　1、勿服用过多维生素D

　　过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。维生素D的每日摄取量最好勿超过RDA所定的

　　2、少吃糖

　　研究表明，长期以来人们普遍错误地认为肾结石的祸根是钙，实际上，真正的元凶是糖。摄取较高糖分会增加患肾结石的危险，而且高糖食品的摄入可以使得年轻女性患肾结石的机会增加30%。

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