有的MM其实并不是肥胖，只是线条略微显得“宽”了一点，过度丰满了一点。下面的方法将告诉你如何有效地收紧线条，让你的身段更加玲珑苗条。

　　1、握拳向前伸直，手臂呈水平状

　　2、用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开

　　3、动作完成，共作15～20次

　　功效：消除腋下赘肉

　　1、耳旁屈肘握拳，并向后拉开，同时出右脚，脚尖点地

　　2、右脚收回，肘部向里加紧

　　3、屈肘向后拉开，同时出左脚，脚尖点地

　　1、手臂端平，手指尖搭在胸肌上

　　2、手臂先往里夹紧，后用力向外扩开

　　3、动作完成，共作15～20次

　　1、握拳向前伸直，手臂呈水平状

　　2、用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开

　　3、动作完成，共作15～20次

　　功效：结实肩胛部

　　1、屈腿跪坐垫上

　　2、屈肘于胸前， 向后扩胸

　　3、再向后展臂拉开

　　4、动作完成，重复8～10次

　　功效：整体伸展，平衡身体

（实习编辑：陈冬萍）