我“健康”，我快乐

　　自生病以来，我在“抗糖”的征途上高歌猛进，从不言弃。社区里，我被大家推举为“快乐先锋”，不仅是太极剑、太极拳的教练，还是毽绳协会的会长。我们协会会员自发组织了各种活动：游山玩水、舞剑要拳，生活得丰富多彩。2005年我带队参加了市级花式毽绳大赛并进入了前5名。

　　身边的朋友们了解到我“乐天派”的性格后，非常喜欢和我在一起谈天说地、快乐健身，我也因此交了好多朋友。但是当他们知道我是一位糖尿病患者后，都不敢相信，看着我健壮的体格，开朗的性格，大家都感到不可思议。

　　我目前检查身体各项指标完全正常，空腹血糖基本没超过5.0mmol/L,餐后血糖在7.0mmol/L以下，糖化血红蛋白测了几次，分别是4.9％、5.2％、5.0％、5.3％、5.1％，血压、血脂都正常。

　　说起现在的工作，更是让我心花怒放。我从一般管理层晋升为单位关键职务，在我和全体职工的共同努力下，我们全处的干部、职工艰苦奋斗，开拓创新，2005年度为单位创收效益2000多万元，我们职员的奖金收入也大幅度提高。

　　放下“包袱”，轻松前行

　　我为什么这么快乐?我的病情为什么控制得这么好呢?我想简单谈谈我的一些做法，希望对广大病友有所帮助。

　　我觉得任何人得上了糖尿病都属于正常现象，别大惊小怪，好好找原因，认真学糖尿病知识。我订阅了许多期刊杂志，仔细研究糖尿病的进展和控制办法，并把学来的知识应用到日常生活中。比如大家都知道糖尿病患者大多数是餐后半小时左右血糖升高，2小时血糖最高，那么，我们除了正常注射胰岛素外，可以坚持餐后半小时后开始运动。3年过去了，我几乎每天3次运动少不了。当然要克服许多困难，还要有超人的毅力。

　　另外，我觉得中医养生很重要。药膳、针灸、按摩等虽然不能大幅度降低血糖，但是对调理身体有着非常好的效果。我刚得病时身体虚弱无比，四肢乏力，耳鸣厉害，排便不成形。通过认真摸索，学习中医，我目前基本摆脱了虚弱乏力的症状，身体越发结实强壮。

　　控制糖尿病还有好多小窍门，需要大家从生活点滴中认真体会，但是别天天把神经绷得紧紧的，最重要的是别把这病看成累赘和负担，放开一点，精神舒畅最为重要。

　　第一：一定要有信心，不能破罐子破摔，要相信医学，相信未来。

　　第二：一定要有恒心、毅力。早、中、晚餐后半小时，我从没间断过运动，包括恶劣天气中。你能做到吗?我做到了，而且效果就是好，身体素质提高了很多。另外，病友们还要禁得起美食诱惑

　　第三：心情一定要舒畅。因为本人工作的突出表现，单位给我上调了工资，心情高兴，这也是我经过不懈努力换取的。

（实习编辑：陈静梅）