生病看医生，这是常识。然而，美国《男性健康》杂志近日却刊文建议，7种口腔问题其实可以不用看牙医，自己治疗就可搞定。

　　1.牙齿过敏。通常为牙神经末梢外露，牙龈萎缩所致。建议暂停使用美白类牙膏，这种牙膏中含有较多的研磨剂和导致牙齿过敏的磷酸盐

　　。另外，刷牙时不要过于使劲，否则会导致牙龈萎缩等问题。

　　2.牙齿松动。如果你出现这种情况，先想想你是否喜欢吃甜食或进行过篮球、溜冰等运动。出现这种情况可将松动的牙齿推回原位，然后用干净的软布或湿润的茶袋轻轻咬合，经过一段时间后，牙齿会逐渐坚固。

　　3.上颚烫伤。也许你认为这不会导致牙齿问题，但是口腔上颚烫伤会导致组织变软，更容易发生感染。可以用蜂蜜涂抹，减轻疼痛的同时还可加速愈合。

　　4.舌头烫伤。用一勺盐兑上一杯温水漱口，可有效缓解疼痛。盐具有消炎作用，也有助于中和适宜细菌滋生的酸性口腔环境。

　　5.下巴酸痛。可能由于晚上睡觉时磨牙导致，建议采用侧卧的睡眠姿势，或将头部适当垫高仰卧，最好不要俯卧。

　　6.口腔溃疡。脆性食物和辛辣食物会导致或加重口腔溃疡，最好避免两种食物同吃。可以用棉球蘸菜油，压住溃疡处，每天3~4次。菜油有益溃疡形成保护层，防止口腔进一步受到刺激。

　　7.齿裂。刚吃过热烫食物，接着大口喝冰镇饮料，很容易导致牙珐琅出现裂缝。牙齿上的细小裂缝会导致感染和龋齿。因此，吃东西时一定要注意食物的温度反差，最好避免坚硬食物。当然，必要时及时修补也会大大提高保全牙齿的几率。摘自《生命时报》

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　　刷牙漱口做足 未必口腔健康

　　在日常生活中，能做到早晚刷牙、餐后漱口的人并不少。可到头来，牙周炎之类的口腔疾病还是不期而至，到底哪个环节出了问题呢?广东省口腔医院副院长黄少宏说，“口腔卫生不等于口腔健康。”日常的口腔保洁是必要的，但也只能维持较好的口腔卫生。许多人看似刷牙漱口“做足一套”，但每次都有可能留下个别死角没清干净。比如，有些人习惯用单侧手刷牙，其中有一侧往往刷得不够干净，天长日久就会留下污垢形成牙石。当身体抵抗力下降时，口臭、牙龈红肿甚至牙周炎就一个个出现了。因此，除了日常的保洁，定期到医院洗洗牙、检查口腔健康是很有必要的。

　　有说法认为唾液中含有益消化酶，那么早晨起床后，我们究竟是该先喝水还是先刷牙?

　　黄少宏说，应该先刷牙。因为口腔中不仅有消化酶，还有其他细菌，经过一个晚上，细菌会孳生得很快，所以起床后先刷牙。

（实习编辑：陈荣发）