更新时间：2010-09-24 02:15:50
做法：跪立开始，伸展踝部使脚面贴地，双手放在腰部。吐气，身体后仰，髋部向前推，双手抓住脚踝或脚掌。头部有控制地后仰，保持这个姿势深呼吸6～8次。吸气，还原跪立。做前弯的婴儿式闭眼放松整个身体。
提示：如果有头痛、高血压等症状，不要练习这个姿势。脊椎比较僵硬的人要小心练习，或者保持姿势时把手放在腰部即可，头部不要后仰过多。
(责任编辑：岳代坤)
广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 健康XML 健康TXT 给健康室提意见
疾病
邮箱：