考试开始了，坐在第一排的蓝衣男孩不停地转动身子，一会儿铅笔掉到地上了，一会儿桌子发出声音，引来监考老师，男孩马上说要上厕所。返回后刚落座，"咔嚓、咔嚓"文具盒打开又关上，引来周围同学的目光，监考老师催促他赶快做题，他拿起铅笔刚写了半个字，又拿出橡皮擦不停地在卷子上擦啊擦啊……下课铃声响起，老师收卷子了，他才做了不到一半，一下子就急哭了……

　　这个男孩真的很笨吗？不，玩起游戏来一关一关过得顺利着呢，说他不学习吧，有时自己也急得直哭，但做起正事来，精力就是无法集中。这个男孩曾经是我的学生，像他这样表现的学生大有人在。北京师范大学在不同地区对16472名学生的最新调查显示：62%的中小学生上课注意力不集中，84%的中小学生认为"学习是很痛苦的事情"。那么，注意力涣散产生的原因到底有哪些呢？

　　首先，高科技社会中多变的信息大量涌入孩子的生活、搅乱他的大脑，如：网站推陈出新，手机短信、彩铃等让很多中小学生沉迷其中，上课不停发短信，他怎么能专心学习呢？同时，电视中各种广告、选秀、偶像投票等迷惑着孩子的心智，网络游戏犹如毒品一般侵害着孩子的理性；部分家长不遵照儿童心理特点教育孩子，攀比心、功利心重，让孩子学习很多杂乱的东西，使其大脑早早就不堪负重；部分教师单一追求分数，将课堂变成"考试+做习题"，使学生厌烦学习；孩子胸无大志，贪恋新奇玩具、美食、衣着等，注重物质享受。孩子的任何一种认识活动都离不开注意，许多孩子学习成绩不佳，并不一定是由于他们脑子笨，毛病主要出在注意力上。另外，脑功能失调也是造成注意力涣散的原因之一。

　　为有效快速改善孩子注意力涣散的现状，教师要帮助孩子"戒掉"坏习惯，使其少看电视、不迷恋网络、不把手机带入学校、抛弃物质享受和攀比心等。佛教中强调"戒中生定，定中生慧"，远离坏习气，才能得到定力，有了定力，智慧才能显现出来。这个理念也就是孔子提倡的"非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿行"，即不雅观的事情不看，不能净化心灵的传言绯闻不听，不文明的言语不说，有损道德健康的行为不做。当孩子大脑没有那么多外界的干扰，注意力自然就集中了，同时孩子的心也会生出智慧。

　　在教学工作、生活教育中，可用这套简易有效的"定中生慧法"提高孩子注意力：先让孩子用4分钟左右的时间调整好身体姿势，闭目、调整呼吸，争取做到心如明镜。如果在课堂上，教师可以随着轻缓的音乐朗读一些相关文章，然后使用积极暗示法，让孩子用20秒左右的时间在心中默念3遍，如"我的心清静了"或者"我的注意力很集中"一类的适合个人情况的暗示语。接着，让孩子搓热两手，用手心轻轻捂着眼睛，心想"我的眼睛多么明亮"（有助于保护视力），同时头缓缓抬起对着天空，两手轻轻从两侧举过头顶再放下，最后慢慢睁开眼睛。

　　还有一些其他的训练注意力的方法，如让孩子坚持一项体育运动，如打球、荡秋千、跳绳、跑步等，以及让他们参加诸如"扮演哨兵站岗"、"传悄悄话"、"夹豆子"、"穿珠子"、"5分钟写字记时赛"等游戏。

　　文章开头提到的蓝衣男孩，他的父母与我们老师配合，经过一年的不间断注意力训练，现在做事的动作利索多了，上课能认真听讲，发言也特别积极，每次考试再也没有出现开始所描述的那种混乱的景象了。男孩的妈妈每天在家以"夹豆子"和"穿珠子"游戏为主要项目对男孩进行20-30分钟的训练，一个月就见效果了。而我在学校，不仅对这孩子进行训练，还着重塑造孩子所在班级的良好风气，每天利用上课前5分钟带领全班练习"定中生慧法"，全面提高每个学生的注意力。每当悠扬的古筝声响起，课间活动后气喘吁吁的学生马上心静下来，躁动的课堂立刻呈现出安静的学习氛围，学生注意力自然比较容易回到课堂上。感兴趣的老师家长可以一试，持之以恒必然见效。

（实习编辑：黄秀杰）