据卫生部网站的数据统计，我国现有高血压2亿人，但高血压的知晓率仅为30%，治疗率25%，控制率6%，以上“三率”较低的原因之一就是病人对自己的血压水平知晓度比较低：已知的高血压患者也仅凭感觉用药，相当多的居民从未测过血压，待到医院就诊才检出高血压，有甚者发生了脑出血时才发现自己患有高血压。

　　昨天(10月8日)是第十一届全国高血压日，今年的主题为“家庭自测血压”。针对家庭自测血压有何重要意义、高血压偏好哪类人群，自测要注意的问题以及高血压患者的保健知识，笔者采访了广西中医一附院神经内科王伟副主任。

　　凭自身感受不能科学地确诊病情

　　“凭自身感受如何就确定病情是片面的，”王副主任告诉笔者，有的病人服药后没有什么不舒服的感觉，殊不知药物已失效，其血压并未下降，长此以往势必延误病情，对脏器造成损害;也有病人没有出现头晕、头痛等常见临床症状，但他们的血压也达到了160 mmHg、170 mmHg，这种潜伏的危险只有测过后才知晓，因此高血压患者要重视自我监测。

　　误区：固定一个时间点自测

　　控制高血压的有效途径之一是日常做到自觉监测，王副主任指出，居家的高血压病人提倡每天测一至两次或两天测一次;需要注意的是，固定于一个时间点自测这种做法是错误的，有的人习惯早晨8点起床后测，但实际上24小时都可设为测量时间，并且每天选择不同的时间自测，经常调整时间能更全面地了解到自己各个时段的血压状况。

　　另外，饭后一小时内以及情绪过于暴怒之时不主张进行自测，因为会影响血压测量数值的准确性。

　　血压计恐 “失真” 勿盲从家庭血压计

　　常见的血压计有台式水银血压计和电子血压计。

　　台式水银血压计讲究较强的技巧性，比如袖带绑缚的位置、手抓的松紧度、放气快慢等有着严格要求，家庭采用的不多，如果有医生专业指导或培训下亦可使用。而操作简易、直观明了的电子血压计比较适合一般家庭，不过王副主任提醒，血压计使用时间长了也会产生误差，影响数值准确性，而血压计灵敏度与其保养和使用频率有关。

　　家庭自测血压有数值不准的可能，因此不能盲从于家庭自测结果，王副主任建议广大市民特别是高血压患者应定时到医院测量血压，医院的血压计每年都会被广西质量技术监督局回收校准，可信度比较高。

　　万一自测后发现血压异常，切勿急着自我诊断买药，而应及时到医院经再次测量分析确认后，如果情况属实则接受正规治疗。

　　高血压几类高危人群

　　除了高血压患者需要家庭自测外，王副主任建议以下几类人群亟需警惕：患有糖尿病、肾病等基础疾病也会引起自发性高血压，因此上了年纪的人要注意，大约两三个月测一次;肥胖人士，有经常酗酒、熬夜等不良生活习惯的人以及长期处于高度紧张状态的人尤其要重视，这类人起码一个月自测一次。

　　如何界定“高血压”，王副主任说，按照世界卫生组织建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg (12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21.3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(12.6kPa)为高血压;

　　高血压病人日常保健需知

　　高血压病人也要进行适量运动，比如快步走、太极拳等，但忌剧烈运动。失眠也会引发高血压，平时要有充足的休息，不要熬夜上网或者夜生活过多，，饮食上保持低盐低脂，拒绝肥腻味重的食物;保持心情愉快，遇事情绪不要过于紧张，做人不要太较真以及吃亏后耿耿于怀都是不可取的，有这种情况的人要有意识地尽快调整好情绪。

（实习编辑：李杏）