一、要定期在明亮处检查您的足部、趾间，并用反光镜检查足底。查看是否有皮肤破损、水泡、红肿、变色、脚癣及鸡眼。

　　二、要认真对待，细心照料小伤口。应选用消毒剂(避免用碘酒或紫药水)彻底清洁伤处，然后用无菌纱布覆盖。若经3天伤口仍无愈合，应尽早就医。

　　三、要保持足部皮肤润滑及足部干爽。可用爽脚粉洒在趾缝间、鞋内和袜子里;可使用润肤液或营养霜以保持足部皮肤的柔软滋润。

　　四、要勤换洗袜子，保持清洁。袜子应吸水性良好，透气性佳且松软保暖。尤以纯羊毛或全棉制品为佳。袜口应松紧适度，不影响足部血液循环。

　　五、要仔细挑选且认真检查鞋子。鞋子应大小合适，鞋尖宽大，透气性好。且质地柔软。穿鞋前应检查鞋内是否有异物或不平整的地方。尤其穿新鞋时，第一天不要超过半小时，检查足部无挤压或摩擦时才能穿用。

　　六、要正确修剪趾甲。一般应于洗脚后，趾甲软时修剪为当。修剪时应平剪，不要剪得过短，也不要将趾甲的边比修成圆形或锐角，以免损伤甲沟皮肤。

　　七、不要用热水烫脚。(洗脚水温度应小于40摄氏度)，一般足部浸泡时间不要超过5-10分钟，洗脚前应选用您的手，肘或温度计测量水温。

　　八、不要使用刺激性肥皂。洗脚宜用性质温和的淝皂，洗脚后应彻底擦干，特别是脚缝间的位置。

　　九、不要用力揉搓足部。洗脚后宜用柔软的毛巾擦干足部皮肤，对趾间皮肤可用吸水力强的毛巾纱布轻轻吸干。

　　十、不要使用电热毯，热水袋及加热器温暖脚部，因为可能在您感知痛觉前，脚部皮肤已烫伤。取暖则可选择穿厚而柔软的袜子或护脚。

　　十一、不要随意用具有腐蚀性的化学药品清除肢上的鸡眼，胼胝或足癣。外用硬膏，鸡眼膏或有腐蚀性的酸性的酸性药物往往会引致皮肤溃疡。

　　十二、不要赤脚走路。无论在室内或室外，请勿赤足行走或赤脚穿凉鞋、拖鞋防止异物损伤足部皮肤。

（实习编辑：谢利鹏）