更新时间:2010-09-24 18:41:12
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说起治疗糖尿病,人们自然会想到药物控制,想到胰岛素。而有关医疗专家的研究表明,要战胜糖尿病,患者必须坚持药物与运动并举,而且,真正的治疗手段在于科学的运动治疗方案。
专家指出,糖尿病患者的年龄、身体条件各不相同,因此,必须在医生具体指导下,制定运动治疗方案,不可盲目运动。而且,糖尿病患者的主要运动方式应是强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快的“有氧运动”,包括散步、太极拳等。
下面是专家介绍的供糖尿病患者参与的几种运动项目:
■最轻运动持续30分钟消耗90千卡热量:散步、购物、做家务、打太极拳。
■轻度运动持续20分钟消耗90千卡热量:跳交谊舞、做体操、平地骑车、打桌球。
■中度运动持续10分钟消耗90千卡热量:爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯。
■强度运动持续5分钟消耗90千卡热量:跳绳、游泳、举重、打篮球。
(实习编辑:李杏)