更新时间：2010-09-24 19:57:45
在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
.hzh {display: none; }1、踝关节扭伤不能忽视。绝不能再继续运动。
2、绝对不能马上揉搓。应用凉水或冰镇饮料瓶冷敷。轻轻复位。
3、一般扭伤不严重的话，停止10-20天运动可以痊愈。但是一定要停止运动。
4、严重者应该立即到医院看医生。
5、运动前注意热身，注意鞋要松紧适度(不能太松)。
6、注意场地情况，条件差时不要过于勉强。
7、运动中注意避免过度疲劳，避免拼命。
8、尽量少腾空跳起。
儿童补钙王之争 三精VS龙牡 惊！中国人竟然都缺钙 警惕电脑族鼠标手肌肉坏死 推荐！教你如何预防鼠标手 刘翔的伤病不在跟腱而在腰上 从刘国梁的歪头谈谈颈椎病 推荐：预防颈椎病从这里开始 教你预防骨折六大秘诀 “骨质增生”竟然不是病？ 骨科频道每月TOP10排行榜（实习编辑：易校吉）
疾病
邮箱：