1、日常小习惯要注意

　　在饮食方面，要注意营养平衡并多补充维他命A和C，避食用免辛辣、过热的食物，避免饮用酒精饮品。在日常起居方面，尽量保持舒适的室温和良好通风，避免突然的剧烈温度变化造成肌肤的不适应。

　　2、选择护肤品要更天然

　　护肤品中以下成分是容易引起敏感的化学物质：酒精、山梨酸、防腐剂、以及香料。这些成分都有较强的刺激性，会加重过敏症状。而一些富含天然的成分，如薰衣草，都能起到舒缓肌肤的作用。总之，尽量选择温和的药妆品牌和植物成分的产品是最保险的做法。

　　3、选择温和的卸妆及洁面

　　注意选择不含酒精，不含香精的轻柔清洁产品洁面面或卸妆，同时避免使用碱性成分及清洁力强的产品，以低泡的洁面产品为佳。如果过敏现象较为严重，建议每天用清水洗脸。清洁次数以早晚各一次为宜，并且不应用洁面刷、海绵等磨擦肌肤，以免造成皮肤的刺激。

　　4、为肌肤保湿补水很重要

　　水分充足的皮肤能够以良好的状态抵御外在因素对皮肤的伤害。除了日常护理注意选择保湿度高的产品外，使用温泉水喷雾不仅起到很好的补水作用，也让敏感肌肤得到舒缓和镇静。

　　5、避免用过热的水洗脸或沐浴

　　除了洁面产品要尽量选择温和的产品外，水温也要特别注意，以35度以下为宜。过热的水温会让脆弱的皮脂膜受到刺激，加重瘙痒和刺痛的症状。同样的，用毛巾热敷也不可取。

　　6、减少去角质的次数

　　由于敏感性皮肤的角质层较薄，过度的按摩及粗大的磨砂粒子均会对敏感皮肤造成伤害。因此去角质的工作视肌肤情况，以每周1次或每月1次为宜，并尽量避免选择颗粒状的产品。

　　7、紫外线防护不可马虎

　　即使在秋冬季节，防晒工作也不能马虎。由于敏感皮肤本身非常脆弱，对外界的刺激和紫外线的伤害的耐受性降低，因此一定要避免紫外线对肌肤的致命伤害，加强对紫外线的防护。

　　8、远离过敏原

　　远离并避免接触一些容易引起过敏的气味，如染料、香精、汽油、花粉等，尽量让自己身处清新的环境。避免与刺激皮肤的过敏原接触，如羊毛、合成纤维等，选择质地柔软的衣物，新买的衣服首先进行清洗再穿着。

（责任编辑：麦秋燕）