看人先看脸，一张肉肉的圆脸着实没办法让你变得标致，想要成为大美人，一张瓜子脸是关键哦。今天一起看看小编推荐给你的瘦脸方法吧，让你消退脸部脂肪。

　　脸部三个占地方的东西：脂肪，骨头，咀嚼肌。骨头，自己是没啥想法了，但是我觉得也许有一天我是要去削骨的。脂肪和咀嚼肌的话，咀嚼肌显然更讨厌一点。

　　那么瘦脸第一条，也是唯一一条必须严格坚持的就是，戒掉口香糖。 曾经我是多么爱吃口香糖，造就了我无比发达的咀嚼肌。真是追悔莫及。如果我能把我锻炼咀嚼肌的时间和频率都用在身体其他肌肉上，我一定拥有无比hot的身材了。。。 总之，口香糖一定戒掉。

　　可以改用那种像糯米纸一样的口气清新的东西，或者喷剂，如果不小心吃到口香糖了，请你把它当糖一样含着，不要咀嚼。 事实上，除了口香糖，一切需要很用腮帮子的零食都要尽量戒掉或者少吃，比如很硬的豆腐干，青豆蚕豆之类的。 至于正常三餐饮食，如果你曾经对大脸的困扰像我这么严重(看过我照片的人自行把我的脸颊增加1/2~2/3你就知道啥叫严重)，那你一定不会介意把早餐改成全流质，尽量少吃硬的东西，经常用smoothie代餐(这也是减肥的方法之一)。

　　总之，我的目的就是让咀嚼肌自生自灭慢慢萎缩。说道这里，提一下小s很提倡的瘦脸方法，就是大喊a i e o yo，这个方法我没有试过，因为它的原理是锻炼脸部肌肉达到瘦脸效果。

　　我知道身体肌肉经过锻炼后会更有利于脂肪的燃烧，但是脸部的肌肉我认为即使如我的咀嚼肌那么发达，也达不到帮助脂肪燃烧的功效，它对脸部增加体积的作用远大于维持脸型的作用。当然，如果脸部肌肉并不发达的筒子或者想要紧致脸部的筒子，我觉得这个小撇步是不错的。

　　补充一条，如果一定要吃有点嚼劲的东西了，请一定轻轻滴细嚼慢咽。大家想一下短跑运动员和长跑运动员的小腿比较，虽然都是肌肉，但是显然一个大块，一个细长。所以为了避免形成大块的咀嚼肌，一定一定慢慢咀嚼，仿佛让全脸的肌肉都参与到这件事来而不是让咀嚼肌独自发力，尤其不能让咀嚼肌快速发猛力，那样是长肌肉size一个最好的方法。。。

　　接下来就是按摩了。我琢磨瘦脸那阵还没有风靡田中或者其他什么按摩法，所以我其实就是乱按的。。。哪里胖按那里。但是我觉得按摩贵在坚持，我不是每天按几分钟，而是随时随地只要有手空出来就按，这个习惯到现在还没有改，所以会看到我的手经常在脸上又按又揪的。

　　我还发现侧卧在沙发或者床上，用手撑住腮帮也有瘦脸的效果。。。因为有段时间我老朝左侧躺，算是利用头的自身重量按摩吧，结果我的左脸迅速凹陷变得比右脸小很多，很明显很明显的歪脸

　　具体怎么按摩，可以按照田中素颜或者网上任意一种按摩方法。结合经络穴位按摩更好。

　　我自己就是比较随意的揪或者按两种动作。

　　揪腮帮子的肉，没啥特别的部位，就是用力，要把脸揪到红。

　　按呢主要是按咀嚼肌和咀嚼肌周围一圈，尤其是按到酸痛的地方通常也是穴位，要加大力和多按几次，这个大家自己在脸上摸摸就知道了。

　　还有一个动作是大拇指从下颌骨的中间有个凹陷处起，先在起点按一会儿，然后沿着骨头往上滑，滑动到骨头拐角处时停止滑动并加压，就好像用力把腮骨往上抬，压一会儿，然后再用力揉一揉，接着再继续往上滑动直到耳根处，在耳根处继续按压几秒。整个过程中大拇指要用力，其它四指可以放在脸部借一下力。或者不用大拇指，握拳用指关节来按也可以。

　　下颌骨拐角处是我经常按压的地方，可以换不东方向按压，像前面讲的那样往上抬，或者向右向左按。

　　另外颧骨处也是我常按的地方，通常我会从眼眶下面鼻梁两次开始，一点一点滴朝两侧按，沿着颧骨的方向。这是颧骨上的按摩，沿着那根骨头的下方也要按摩，也是从中间向两边直到耳根。脸的正面处稍微少按一点，主要按脸的侧面，越靠近耳朵的地方越要多按。

　　因为我的脸太胖，即使水肿也看不太出来，所以我没有刻意关注水肿的按摩。但是可以参照田中或者佐伯关于淋巴的按摩，尤其是佐伯的，她的淋巴按摩比田中全面，另外就是锁骨凹陷处用力按下去也是可以去水肿。

　　总之我按摩的手法没有任何科学依据哈。主要靠坚持，随时按，上课按下课按看电视按看书也按，只要手空出来就按，要按到痛按到红，效果是杠杠的，不过要注意一下脸部的对称，我以前是天生的左脸比较大，所以不自觉滴就比较注重按左脸，结果现在左脸比右脸小

　　补充说明一下，按压的时候一定要用力，很用力，心里要有一个概念是一直按到最深处，而不是只按皮肤或者脂肪。每次按下去至少大概要4 5秒，可以力道由轻到重，按到底然后再放开。按完之后脸部应该是酸酸的。我是力气很大的那种人，所以一般女生大概嫩得按到手也酸酸的。。。

（实习编辑：何丽丽）