生活习惯一

　　美国研究人员发现，体重大幅波动的人易患胆结石。

　　据美联社27日报道，美国肯塔基大学医疗中心专家在最新一期《内科档案》杂志上发表研究报告说，体重出现大幅波动时，特别是在体重反弹阶段，人体容易积聚脂肪，引发新陈代谢异常，从而形成胆结石。

　　这一研究结果基于对约2.4万名男性多年的追踪调查。受调查者向研究人员提交了自己在1988年至1992年间的体重变化记录，并在接下来的10年内定期回答研究人员就他们健康状况所提的问题。

　　研究人员发现，体重减少约2.2公斤至4公斤后出现反弹的男子患胆结石风险比体重保持不变的人增加了21%;体重减少4.5公斤至8.6公斤后出现反弹的人患胆结石风险增加了38%;体重减少9公斤甚至更多后出现反弹的人患胆结石风险增加了76%。

　　报告还指出，体重大幅波动次数越多，患胆结石的风险就越大。

　　生活习惯二

　　饭后坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，是一种不利健康的坏习惯。据医务工作者抽样调查：90%以上胆结石患者有吃甜食的嗜好，80%的人看电视时有吃各类零食的习惯。专家认为，这是我国胆结石发病率升高的原因之一。

　　人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。加上坐在沙发上吃甜食或瓜子点心之类，过多的糖刺激胰岛素分泌，增加了肝内胆固醇的合成与胆汁中胆固醇含量。瓜子含有大量粗纤维和不饱和脂肪酸，会结合胆汁酸，减少其“肠肝循环”;不饱和脂肪酸又可使胆囊合成的前列腺素增加，使胆汁变得更黏稠，因而易于形成胆结石。

　　因此，饭后不要坐在沙发上，更不要蜷曲着身体看电视，看电视时也不宜过多吃甜食或瓜子之类的零食。

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（实习编辑：郭婷婷）