春季是佝偻病的好发季节，要防治佝偻病，合理补充钙剂是非常重要的环节之一。那么，如何给宝宝喂钙才能促进宝宝健康成长呢?

　　1、正常饮食难满足钙的需求。宝宝每天钙的需要量有一定标准，一般初生至6个月为400毫克，6个月至2岁为600毫克，3至7岁为800毫克。尽管钙在某些食物中含量比较丰富，但按人们一般的饮食习惯和食物品种，多数难达到钙的供给标准。

　　2、乳类是钙的最好来源。每100毫升母乳含钙34毫克，每100毫升牛乳含钙125毫克。母乳是最好的食物钙质来源，其次是牛奶，牛奶中的钙质比米面中的钙约高5～10倍。由于母乳喂养的小孩钙的吸收率高，同时，因人体对营养素的实际需求比供给标准要低，故一般认为，如6个月以前的宝宝每天能吃到500毫升以上的母乳或牛乳，或以母乳为主要食物就不需要额外补充钙剂。以后随着宝宝长大，辅食增加，乳量减少，需钙量也增加，就需适当补充。

　　3、如何选择钙剂。目前市场上的钙剂琳琅满目不下数十种，如何选择常令家长头痛。其实，各种钙剂的吸收率并无明显差别，在选择钙剂时，主要应考虑含钙量的多少、有无毒副作用、口感及价格等。此外，钙的吸收受很多因素的影响，在一定范围内，钙摄入量低时吸收率高，摄入量高时吸收率低，过多摄入钙时，钙就大量排出体外。

　　4、服钙后为何还缺钙。食物中的钙质大多需在酸性溶液中溶解，只有能深解的钙质才能被小肠吸收，否则食物中的钙质将原封不动地由大肠排出。所有能使钙成为不深性物质的因素均能妨碍钙的吸收，如菠菜、笋、苋菜、茭白等含草酸盐高的食物等;食入大量的脂肪或吸收不良时，也会使钙与脂肪酸结合成脂酸钙而影响吸收;体弱多病也易影响钙的吸收。因此，服钙的同时，应考虑影响其吸收的因素。此外，维生素D能促进钙的吸收，且其缺乏是佝偻病发生的主要原因，故应同时给予。

（实习编辑：古茜文）