急性腰扭伤，俗称“闪腰”，多为弯腰提取重物或抬运重物时动作不协调，在腰部肌肉无准备的情况下，突然强烈收缩造成肌肉、韧带、关节损伤所致。伤后腰部剧烈疼痛，有的次日清晨才开始疼痛，无法弯腰或直腰活动，活动后疼痛加重。严重急性腰扭伤应及时到医院就诊。一般急性腰扭伤的护理应注意以下几点：

　　适当休息——休息是最基本有效的治疗措施，最好是用硬板床，上面加10厘米厚的软垫。采取自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜。卧床一般可坚持一周或更长时间，保证受伤组织充分修复。疼痛严重者，可在医生指导下服用止痛药。

　　冷敷和热敷——伤后24小时内冷敷可以使局部血管收缩，减轻充血和出血，达到止痛、消肿、消炎的目的。具体方法：将两块小毛巾折叠成损伤部位大小，放在冰水中浸湿后拧干敷于患部，每隔5分钟左右更换一次，连续3~4次。24小时后，用同样方法改为温热水热敷，如此有利于组织修复。

　　按摩腰背——脱去上衣坐于无靠背椅子上，将双手搓热，两手掌由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，每次5分钟，能起到消除痉挛、缓解疼痛的作用。应注意的是患病初期不宜做按摩，避免刺激受损组织，可在恢复期进行。

　　药物治疗——可选择应用舒筋通络、活血止痛的中成药，如七厘散、跌打丸、跌打酒、云南白药等进行治疗。也可在患病24小时后，局部贴敷狗皮膏、伤湿止痛膏等。应注意的是药物治疗最好是在医生指导下进行。

（实习编辑：易校吉）