我们都知道，要想使用电脑，就无法离开鼠标，也就是说，鼠标对我们每天的工作来说是不可少的，以至于有的人非常夸张地说，摸着鼠标比摸着自家人的手还亲切。话虽有些夸张，但却可以从中看出鼠标对人们工作的重要性。

　　可是，当我们长期使用电脑，特别是长期触摸鼠标之后，就会逐渐出现食指或中指的疼痛、麻木、拇指肌肉无力等病症，如果任其发展下去，还有可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩，这种人类历史上从未有过的症状，被人们形象地称之为“鼠标手”。根据医学工作者分析，造成这一症状的主要原因就是每天长时间地在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节因长期、密集、反复和过度地活动，逐渐形成腕关节损伤。

　　螳螂拳名家霍瑞亭先生谈起此病，霍先生推荐了一组螳螂手型，对于改善腕关节功能，发挥手部的技击功能大有裨益。这组螳螂拳手法锻炼组

　　合，叫小五手演练法。小五手是指练习者将腕部根据动作要领向不同方向灵活转动，并结合手型的变化形成勾、挂、劈、崩、压五种不同的手法。这五种手法发力点不同、手腕运动方向也不同，可以让手腕和手指得到全方位的锻炼，在此推荐给读者：

　　勾：发力点在食指根部，手腕从右至左运动;

　　挂：向上挑，发力点在食指一侧掌缘，手腕从下至上运动;

　　劈：发力点在小指一侧掌缘，手腕从上至下运动;

　　崩：发力点在手背面，手腕向内旋转、向下弯曲;

　　压：前臂下压，发力点在鱼际部位，手腕从下至上运动。

　　经常练这5种手型，能大大增强腕关节的灵活性和力量，消除疲劳。

（实习编辑：曾文璧）