我是一名中学教师，由于教师工作的特殊性，几年下来，有时经常会感到腰痛。我去看了医生，也吃了药，但效果不好。后来，我听到了一种方法，对缓解腰痛有用：每天晚上用温热毛巾热敷腰椎15分钟，凉了及时换。然后，每个星期或者半个月吃一次枸杞烧猪脊肉。我照此方法坚持了一个月后，症状真的好了许多。慢慢地，我将食疗改成每月1次。坚持几年下来，再也没有感到腰部不适了。

　　浙江省瑞安市 祝光辉

　　点 评：

　　出现腰痛，首先应该去医院就诊，明确引起腰痛的原因，是否有腰椎间盘突出症等病。总的来说，热敷和食疗都只能作为肾虚腰痛的一种辅助治疗方式。

　　热敷是一种常用的物理疗法，能有效地促进和改善热敷部位的血液循环。中医认为“痛则不通，通则不痛”，意思是说，血流不通畅就会导致疼痛，血流畅通则不会疼痛。由于热敷能使血流畅通，故能缓解腰痛。但热敷应注意掌握好温度，温度低了，可能不起作用，而温度太高又会烫伤皮肤，故必须合理地对温度加以调适，才能趋利避害。

　　枸杞味甘性平，柔润多汁，为补养肝肾的常用药，多用于肾虚精亏和腰膝酸痛等症。中医认为肾主骨，人的两肾恰好位于腰部，用补肾药物治疗腰椎疼痛也是可以的。猪脊肉也叫里脊肉，基本上是瘦肉。中医认为猪肉性平，味干咸，能滋阴补肾，养血润燥，可以治疗腰膝酸痛。《千金要方》中说：“凡猪肉，宜肾，补肾气虚。”而部分腰痛与肾气虚密切相关。现代研究发现，猪脊肉含有丰富的蛋白质，又含钙、磷、铁、铜、铬、锌、硒等多种人体所需矿物质和微量元素，还含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B6等多种维生素，其营养全面而又丰富，因而具有较好的滋补作用。枸杞与猪脊肉都能滋阴补肾，两者互相配伍，可谓珠联璧合、相得益彰，更能增强医治肾虚腰痛的疗效。

　　（点评者：湖南中医学院教授 周贻谋）

（责任编辑：叶惠玲）