中医的理论精华，一个来自于经络，二是来自于阴阳。现在大家都提减肥，实际上增肥也同样困难，那么如何才能让一个瘦人胖起来?因脾主肌肉，因此，过胖和过瘦都是脾运化不好。也就是经络不通，或者阴阳不协调。很多瘦人，基本上都是阴虚火旺型的体质。

　　阴虚火旺之人，大都体形偏瘦，身体温度偏高，能吃，但吃了东西以后不消化吸收。要不便秘，要不不成形，要不交替出现。睡觉爱做梦，容易醒，醒后不易入睡。

做事认真，属于完美主义者，事必躬亲，宁肯自己做，不愿意让别人做。拿的起放不下，操心受累之命。这种人年轻的时候精力充沛，上了岁数，后劲不足。如果打个比方，这种人适合做短跑，不适合做中长跑。

　　阴虚火旺之人如果年轻的时候一味的猛干，往往上了岁数，身体就会越来越差。因此这种人一定要注意养生。具体的如何做呢?给大家四点建议，共16个字。多吃五谷、及时排毒、经络调理、补充营养。

　　第一、多吃五谷。一定要多吃主食，五谷类的绝对不可偏离。按理说，鲁豫年青的时候，挺能吃的，说明她的消化吸收系统不错，但后来改了生活方式了，身体也就越来越瘦了。

　　第二、及时排毒。经常的熬夜，会使得体内的垃圾没有得到及时的清理。因此，必须注意合理的睡眠时间安排，尤其是夜里11点至3点这个时间段的睡觉，绝对不能错过。

　　第三、经络调理。别以为瘦就说明经络通。也许能吃，但往往吸收不好，胃强，而脾弱。如果按摩肚子，可能会有硬结，刮痧的话，可能会很痛。如果不把经络调理通了，吃什么也不管用。

　　第四、补充营养。如果前三点都做到了。建议适当补充一些营养素，包括维生素和微量元素、花粉、鱼油等，对健康都会有很好的帮助。

（实习编辑：江燕）