你好，欢迎进入《让你多活十年的秘密》之——干眼病栏目。

　　当你看到这文章的时候，你是否感觉眼睛干涩、发痒、有异物感、视觉模糊、视力下降等等?这答案还是让小编来回答，我想是99%肯定有的。经调查，白领一族100%存在干眼症的症状。这是因为长期面对电脑、工作紧张、注意力集中而眨眼次数减少的缘故。正常情况下每分钟眨眼20～25次，而注视电脑屏幕时，自觉眨眼的次数无形中减少到5～10次。

　　为你防止世界在我白领一族的眼里变得越来越模糊，让我们一起来了解干眼症的方方面面。

　　这里小编就直奔主题——教你如何防治电脑干眼症：

　　且听方法一：

　　北京医院眼科夏群、陈彤副主任医师提醒的8大注意：

　　1、和电脑相处时间不要过长，大约在一个小时左右，让自己的眼睛休息一下，以免发生视觉疲劳，在眼睛休息时，可以做眼保健操，还可以让眼球顺时针或者逆时针转一下，这样做对恢复眼睛疲劳会很有帮助。

　　2、有人说距离产生美，这话在电脑面前也适用，使用电脑时你的眼睛离荧光屏的距离太近，长此以往以往你看什么东西可就都不美了。

　　3、在它面前一定要注意自己的坐姿，注意自己的风度，高度以前臂自然弯曲90度，恰好搁在键盘上为好。

　　4、虽然电脑是你的朋友，是你的伙伴，但你不要藐视它，你的视线最好向下30度，荧屏向上10度为好。

　　5、当周围环境相对较暗的情况下，请你把室内的灯打开，因为我们的眼睛和电脑坐视时喜欢光明。

　　6、如果在使用电脑的过程中，眼睛发生酸胀、流泪、视物不清，除了马上休息外，可以滴一些人工泪液，还可以用热毛巾热敷眼睛，减轻眼睛的疲劳程度。

　　7、键盘和鼠标要定时清洗，以免键盘和鼠标上的脏东西，通过自己的手带入眼睛。

　　8、和电脑相处时，有意识的多眨眼睛，可以预防干眼症。

　　方法二：跟我学：保护眼睛4步走

　　STEP1　用力眨眼，睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。

　　STEP2　上下左右转动眼球，各个方向都要保持数秒。

　　STEP3　遮遮掩掩按摩眼球：闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟，再将双手拿开。

　　STEP4　揉捏耳垂，可以通过刺激耳穴来达到眼泪分泌的效果;同时用洗脸的动作“干洗脸”也可以达到增加眼部周围血液循环的作用增加泪液分泌。

　　看完以上简单方法，各位有什么感想呢?是否真的有效，请留言和小编多多沟通。

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（责任编辑：张炯光）