牙菌斑和牙石的形成是有一个过程的：牙齿清洁完后，唾液中的糖蛋白很快在牙齿表面形成一层薄膜，细菌在上面停留生长则称为牙菌斑。

　　如果刷牙不干净，食物残渣堆积则形成较厚的软垢，一般24小时后开始矿化，即无机物沉积。日积月累，逐层增厚就形成了我们看得见触得到的坚硬的牙石。同时，可有色素随之沉积在牙面上，则牙齿变黄甚至发黑，喜饮浓茶、咖啡，嗜烟者更易发生。另外有些人的唾液含钙浓度较高，或牙列拥挤不齐影响清洁，也易生成牙石及色素斑。

　　要预防牙石及色素斑的形成，应做到以下几点：①坚持采取有效的刷牙方法，保证每天早晚各刷牙一次，在软垢或牙菌斑尚未开始矿化前将之清除;②刷牙不是力气越大越好，重要的是尽可能将每颗牙齿的每个面都刷干净;③两颗牙之间不易刷到的可用牙签、牙线、间隙刷等清洁工具;④饮食完后要及时漱口，必要时刷牙;⑤定期到医院检查、洗牙，如超声波洗牙等。

（实习编辑：邓雁华）