随着年龄的增加，老年人的日常生活活动能力减退，免疫功能下降，发生误吸后可使口腔内细菌进入下气道，发生肺炎和支气管炎等感染性疾病。为此，做好老年人的口腔护理和预防口臭、龋齿或牙周炎的发生都成为提高老年人生活质量的重要措施。

　　最近，日本医学家推出了一种安全简单、经济有效的五分钟系统化口腔护理法。经临床验证，采用该法后，口腔内的菌斑指数和牙龈炎指数都明显下降，从效果上看，可以使舌苔、口臭、口腔出血、龈肿减轻，促进食欲、精神好转，特别是该法可清洁口腔整体，易操作，在座位下就可以进行。具体步骤如下：

　　1、用含漱药液浸润口腔，卷棉签擦拭口腔黏膜(1分钟)。

　　2、用舌刷从舌的后方往前面轻擦十次以擦去舌苔(30秒)。

　　3、用圆形牙刷清洁牙面，必要时对口腔黏膜也进行清洁(2.5分钟)。

　　4、自己用含漱药液漱口(1分钟)。

　　此法十分适宜老年人的口腔保健。

（实习编辑：魏文巧）