更新时间:2010-09-25 07:39:32
足部与全身器官有着密切联系,全身各部位病痛均可反射性地表现在足跖部。通过各种方法刺激足底相应敏感区(穴位),可起到防病强身和治病的作用。坚持对足底部按摩刺激,也有助于防治须发早白和毛发过多脱落,常用方法如下。
1.叩击法 手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次,每日1次。
2.摩擦法 可用手掌鱼际来回摩擦足底,左右各50次,使足跖皮肤微热。
3.踩踏法 赤足直接踩踏高低不平的路面或物体,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动,以刺激足底。
4.按压法 以拇指指端用力按压足底敏感区域或穴位(如涌泉穴),要有酸痛感,按压数次后停顿一下再压。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹,同时用力相对按揉。治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾;防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾;治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力,每日可进行多次。
足疗健身法操作简便易行,不需要特殊器械。各人可根据自身情况因地置宜,分别选择上述可行方法锻炼治疗。长期坚持不仅有助于防治白发、脱发,还可强身健体、延年益寿。
(实习编辑:伍智聪)
性生活保养 注意精气神 菊花治病 功效多多 容颜要美 有滋阴养颜佳品 入夏养生 先要“养心” 推荐:高血压的“茶疗法” 胃炎反复 皆因“湿滞” 7位明星推荐的7款好中药 气虚汗多 党参乌鸡可调 你的“虚证”从何而来? 分清五味 让身体健康
更多中医最新资讯,请关注39中医频道——中国第一中医门户