清晨第一件事就是让胃也随你醒来。胃醒了，其他器官才会从神经的激动中渐渐醒来。五脏六腑才会随太阳的升起开始动态的新陈代谢过程。

　　如果胃没有醒来，就开始剧烈的晨练或早餐，那你的身体的韧性会越来越差，生理状态会渐渐进入一种微不协调状态。久之，为亚健康和疾病创造了生理条件。主胃醒来的方法是：

　　1、起床洗脸漱口后，饮渴一杯常温的矿物质水(100-150毫升)，慢饮，约0.5分钟。

　　2、用手掌在腹脐处按顺时针方向搓揉20圈，微热止。6分钟。

　　3、从丹田升胃肠之气至上行达呼气道 ，可缓慢从鼻口呼出，但意念达头顶，想像上行之气从顶纳出。持续6分钟。

　　之后，再进入日常生活节奏。这样一天会精神百倍。

（实习编辑：邓惠红）