每到冬季，一些老年人常会患皮肤瘙痒症，表现为全身或局部皮肤异常剧烈地瘙痒，衣着或饮食刺激可使瘙痒加重，往往是日轻夜重，影响睡眠，令人烦恼。这种皮肤瘙痒症的主要原因是老年人皮肤机能的生理性退化，血液供应不良，皮脂腺和汗腺分泌减少，引起皮肤干燥、粗糙所至。冬季气温低、空气干燥，皮肤水分散失增多，因而加重了皮肤瘙痒。防止冬季老年人皮肤瘙痒症的关键是要做好皮肤养护：

　　首先，洗澡次数要适当，不宜过频，如无出汗，一般每周1次即可，甚至每2—3周洗1次也不算少。并且洗澡时水温不宜过高（以35℃—40℃为佳）、时间不要过长（10—20分钟为宜）。洗浴时用羊毛脂皂、婴儿皂，避免用碱性大的肥皂，如能在浴水中加几滴浴油（植物油也可）则更好。既可使皮肤滋润，又能减轻瘙痒症状。浴后可全身涂些甘油水（1份甘油加2份水）或滋润霜。

　　其次，饭菜宜清淡，多吃些富含植物油脂的食物（如芝麻、花生、核桃等），可使皮肤滋润；还要适当多吃些新鲜蔬菜和水果，并多喝开水，以保持大便通畅。少喝或不喝酒、少吃或不吃辣椒、蒜、咖啡、香料等辛辣刺激性食物；尽量少吃鱼、虾、螃蟹、蛋、牛奶等异体蛋白质，因为异体蛋白质易引起人体过敏反应，加重瘙痒症。

　　第三，要注意衣着得当，内衣内裤最好选择本色、柔软、光滑、吸湿性好的纯棉、麻、丝织物，因为有的染色化纤类织物可引起瘙痒，甚至皮炎。还要注意衣裤的勤换洗，保持内衣内裤的清洁卫生。

　　第四，注意进行适当的体力劳动和体育锻炼，以改善皮肤的血液供应、促进汗腺和皮脂腺的分泌，这在一定程度上可改变皮肤干燥程度。皮肤的营养是通过血液及淋巴液的循环获得的，皮肤按摩可以促进血液、淋巴液循环，改善皮肤、肌肉的营养，有利增强皮肤的耐寒抗干燥能力。所以老年人宜多进行皮肤的按摩。

　　此外，还要做到起居有常，创造良好的生活环境，保持精神愉快、心情舒畅。提高身体素质，这些对防止皮肤瘙痒症的发生也有一定作用。

（责任编辑：王海娥）