每年的4月至10月，是日晒性皮肤病的高发季节，身体暴露部位常表现为皮肤失去水分、弹性，继而出现皮肤红斑、丘疹、轻度脱屑，引起皮肤色素沉着，角质层增厚，过度照射常引起晒斑，并出现红肿、灼痛、脱屑，常感痛痒难受，影响正常睡眠。暴晒还可诱发或加重雀斑、黄褐斑。这是由于阳光中的紫外线过度照射引起的。因此，夏日对日光的防护很有必要，注意以下几点：

　　1、尽量避光，尤其要避免上午10时到下午3时的日晒，这样可减少大部分中波紫外线的辐射。若需较长时间暴露于日光下时，尽量穿长袖长裤，戴遮阳帽或打遮阳伞，骑自行车者需戴手套。

　　2、外出涂防晒霜，即使有遮阳伞或帽，也要涂上防晒霜，以防止地面、水面的反射光伤害裸露的皮肤。

　　3、不食或少食、不接触已知的光感性物质。

　　4、经常进行户外活动。但要选择在上午9时前和下午4时后，可小剂量地接受光照，逐步提高机体对紫外线的耐受力。

（实习编辑：杜念念）