一、养成良好的饮食和作息习惯。

　　脱发患者同时伴有饮食不节，忙时忍饥，暴食至饱。不仅给身体带来负担，也不利于头发的生发。平时要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度，保证充足的睡眠。

　　二、保持头发清洁干爽。

　　维护毛发的健康可以减少头发的机械损伤。头皮上的污垢，可以加大梳头时的阻力，从而使头发脱落增加。因此日常的头发清洁及护理十分重要，一般情况下洗头频率为一天一次或2-3天一次均可。

　　三、勤做头部保健，促进血液循环。

　　脱发患者适当做头皮按摩能刺激毛细血管与毛囊，有助于头皮的血液循环，使发根变得结实，有韧性。但按摩手法要轻，不能使用较硬物体敲击。梳头对头发护理也有很好的作用。

　　四、及时就医进行治疗如果脱发同时伴有脂溢性皮炎或毛囊炎，应及时治疗，否则会破坏、损失毛囊组织。掉发现象比较严重时，应去正规医院就诊并在医生的专业指导下使用合适的治疗方案。

（实习编辑：黄贤焱）