丰满玉乳吸引了众多的眼球，让女人惊羡。让男人幻想。想必看完此剧的女性都想拥有一对珠圆玉润的傲人双峰，那么有什么诀窍吗?

　　丰胸的“黄金期”

　　女人的胸部等于女人的第二张脸，胸部的大小、形状是否完美部直接影响女人的形象，而胸部的健康事关身体的大事，胸部在生理期期间也会有明显的变化 在生理期之后丰胸效果会有更明显的效果很多人部知道，经期后是丰胸的最佳时期，可是要想确定究竟是经期后的第几天，这就要了解自己的生理周期。

　　从第一次月经周期开始，卵巢动情激素就已经开始扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色、从女性月经开始日算起，第11、13日，以及第18～24日都是丰胸的黄金时机。第11～13日为丰胸最佳黄金期，第18～24日为次黄金期。

　　在这10天之中，影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机利用这个高峰期，进行相应的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显著丰满。

　　丰胸按摩法的美丽妙方

　　了解了丰胸黄金期，女性朋友可以利用这个时期准备一系列的丰胸计划，可是要知道，丰胸有道，要丰得健康，丰得有效，丰得放心，丰得持久，总之，要让胸部健康“成长”

　　每晚睡前按摩胸部15分钟，不要戴胸罩睡觉最好每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，因为这个时候皮肤毛孔处于扩张状态，吸收比较彻底，而且身体在这个时候已经处于比较放松状态，涂上按摩霜开始按摩、手技及方向很重要，“由下往上”、“由外往内”这两种按摩方法是抵抗地心引力的主要手法。

　　由外往内手法详解：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象

　　由下往上手法详解：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

　　丰胸食谱，性感波霸不是梦

　　丰胸除了外在使用按摩丰胸产品以外，也要注意内在的调理来配合，所以在饮食上也要有所注意，食物中提供足量的钙质，配合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花子油、玉米油和菜籽油等。

　　宫廷丰胸食补秘方

　　材料：花生100克，红枣去核100克，黄豆100克

　　做法：花生及黄豆连皮烘干后磨成粉，红枣切碎，将其无分拌匀后加入少许水，使其成形。而后揉成小球后压挤成厚0.5厘米的圆形，然后烤制成饼。

　　黄豆、花生与红枣制成的小饼，其黄豆含丰富的卵磷脂及蛋白，红枣则能生津调节内分泌，促进第二性征的发育，花生则富含蛋白质及油脂。

　　花生猪尾汤

　　材料：花生、猪尾巴、姜丝、葱花。

　　做法：将猪尾巴切块用开水氽烫后，加入花生仁炖煮约20分钟，调味即可食用。

　　猪尾的胶质含量丰富，如果你是干瘦体质，可将猪尾改成猪脚。

（实习编辑：陈冬萍）