高考，不仅对每个高三学生的个人成长影响深远，这也是他们家庭的重大事件。高考就要到了，它让人充满期待，又带来一些让人略感不安的旋律……

　　　　家有考生，也许有的家长会略感焦虑，在此，我们带着家长样的心情走进了全国最著名的学校-北京四中，并且四中著名的心理指导老师孙晓峰博士愿意从孩子的学习和家庭关系角度和家长们分享她的感受与指导：

　　8、处理好自己的情绪

　　母子二人在交谈中出现争执，结果母亲大怒，抓起包摔门而去……

　　这位男生，为自己的行为深感愧疚而来咨询。后来我见到了他的母亲，就特别能理解为什么会发生上面那个情境。

　　这是一位单身母亲，多年来独自带着孩子，她在公司的市场部工作，非常辛苦,自认为经历了失败的婚姻、对爱情感到绝望的她，逐渐变得冷漠、脾气暴躁，而孩子学会了看母亲脸色行事，胆小害怕，总觉得是自己的错，觉得自己是母亲的负担。

　　做家长真得很不容易，人到中年，家庭内外，老幼上下，都是需要承担的。何况人生还有很多突发事件、意外变故，令人心里困顿、措手不及。在这个例子中，孩子和家长的困扰是纠缠在一起的，母亲个人的情绪情感问题没有得到很好的疏解，自然难以帮到孩子。所以，也希望家长建立自己的支持系统，先能平衡好自己的内心，才能成为孩子的情感支柱。

　　9、跳得出孩子的困境

　　说到难受的地方，孩子哭了，家长也哭了；面对困境，孩子退缩，家长也常说不知如何是好……

　　有时候，孩子在心理、行为上出现了一些不良状况，家长受其影响，似乎被传染了，也作出同样的反应（当然，如果我们进一步仔细分析，更多时候是家长的心理、行为状态影响了孩子）。

　　家长想要帮助孩子，首先要能体会孩子的心情、理解到孩子的处境，在上面的情况下，家长可以很好地做到这一点，不过，只理解孩子的感受是不够的，孩子之所以为之所困，就需要一种和他/她自身不同的观点和方法，让其能从原来的囿限中突破出来。这就要求家长能超越孩子的困境，以爱作为力量、以智作为向导，能从旧有的、无效的、唯一的道路上牵引开，发现新的、有效的、多重的途径和选择；能挣脱重复的错误，有新的发现和新的启迪；能把视野从局部转向整体，发现更广阔的前景。

　　10、学习不是一件单一的事情，和很多因素相关

　　看到孩子不抓紧，家长会提醒：“快去学啊，怎么不学习啊”；看到成绩不理想，家长不由自主会说：“为什么别的孩子能学好，你就不能呢？”……等等

　　有的学生会跟我说，爸爸妈妈要说的话，我都能背下来了。孩子的学习状况在变化，家长却用简单一贯的方式对待他们，措施赶不上变化，难免效果不理想。

　　因学习问题前来咨询的孩子很多，若进一步究其根本原因，却各不相同。影响高三学习和高考成绩的因素有很多，比如：

　　（1）学习心理：对学习的好恶、学习和人生、人生规划、学习现状、学习时间、计划、效果、问题及对策、对特殊科目的处理等；

　　（2）考试心理：考试态度、考试的意义、成绩和心态、考试和问题发现、对成绩的观点等；

　　（3）学习行为：“看得见的”和“看不见的”学习行为、学习行为的养成、进步的阶梯等；

　　（4）性格和学习：学习风格、“思考者”（分析型学习多）还是“行为者”（偏向通过练习来掌握）、学习需要胆魄（面对学习困难，孩子是否会胆怯？）、孩子能否发现其内心的力量、能否自我激励？

　　（5）情绪和学习：孩子的情绪基调如何？情绪是否良好？不同情绪下学习行为如何？不良情绪可否得到较好的处理？在心理的困扰中隐含着孩子什么样的需求？孩子的情绪和心境是否平衡？

　　（6）人际关系和学习：家庭气氛和成员关系、在学校（班级、师生、同学）人际交往、异性交往、社会支持、亲密的伙伴关系（能否和别人分享自己的感受？）

　　（7）成功心理要点：取胜的第一法宝是“弄清楚自己的状况，确定自己要做的事情”；不能缺少的环节是“通向成功的道路离不开勇气和坚持”；补充规则是“有弹性，当出现变化时，及时做出调整。”

　　（8）考前一周心理提示：心态平稳、面对现实、明确任务、积极争取。

　　（9）高考期间注意事项：考前一日休息好、备好考试用物。高考期间休息好，给自己积极的心理暗示，处理好情绪变化，考试中间懂得割舍，往前看，不求巅峰、但求佳境。

　　这一点上我说得比较多，是因为很多家长常常抱怨说不知道如何和孩子谈话，就想提供一些相关点，希望有助于理解孩子的学习行为，或许可能帮助孩子厘清影响因素，并出谋划策，共同走过这段特殊的日子。

　　11、做家长需要陪伴功夫

　　“……前两天我的孩子表现不错……不过，这几天又不怎么好了，我的孩子怎么还那样啊……”

　　“问题的形成常常是个体独特的身心素质和外在环境（家庭、学校和社会等方面）长期交互作用的结果，问题不是一朝一夕形成的，改变也需要有一个过程。”这需要关注孩子、倾听其成长的脚步、发现积极转变、处理妨碍要素、最终把所期望的目标变化稳定下来，成为一贯性的心理和行为……这，是一个漫长的过程，在孩子的变化中，很需要师长的陪伴功夫。

　　在邱珍琬《做个合格的咨询人》一书中，我读到了下面的文字：

　　青少年常常觉得自己处于“尴尬期”，介于大人和小孩之间，左右为难，他们的声音或需求往往被忽略或否认，因此咨询师可以让当事人有机会与时间，表达自己的想法、意见与感受，青少年就很容易打开心房、愿意作努力与改变。在临床经验中，我常常发现青少年其实有自己解决问题的能力与智能，但往往碍于父母长辈的期待与要求，不能够为自己作决定，因此才为了反对而反对，来凸显他们的“自我”。常常在容许当事人说完整个故事或完整表达后，当事人都很明白自己接下来要做的是什么，而不太需要其他咨询治疗策略的介入，也因此我充分体会到“了解”、“信任”与“陪伴功夫”在面对青少年族群时的重要性。

　　“陪伴”功夫也是做家长不可缺少的。高三学生的焦虑水平普遍增高，因为时间的紧迫和学习任务的繁重使得他们的生活和学习出现波动时，没有足够的调整空间，他们急切地想改变自己，恢复到或者调整到理想状况，当问题不能很快出现转机时，很容易心浮气躁或者沮丧失意。若家长受孩子感染也同样迫切、着急，无疑是火上浇油。这时候我们要提醒自己慢一点、多一点对孩子的陪伴、感受清楚孩子的步调、然后再提出改变方案可能更为适切可行。

　　孩子越是焦虑，家长的“陪伴”意识就显得尤为重要。那么什么是“陪伴”？

　　“陪伴”意味着一个安全、舒适的亲子关系，家长和孩子和谐共存，没有捆绑、压迫、控制和反控制，没有很大的压力和过高的要求，家长对孩子有充分的关注、支持、力量，这样的氛围可以让着急的孩子放松下来，让郁闷的孩子温暖起来，从他们从担忧、害怕中、从对外界的警惕、戒备及疲于应付中解脱出来，这才有机会面对他们内心真正的需求，心灵得以成长。

　　“陪伴”意味着不代替孩子决定、不急于给出自己的判断，但不是“不负责任”，而是要和孩子一起去探索、去发现、去创造。这需要家长紧紧跟随，把温暖的光投射出去，全身心地感受孩子，把自己看到的、感受到的反馈给孩子，帮助孩子澄清他们的感受、情绪、方法，去认识其真正的需要、去探讨可能的变化，探讨当前的行为是否能带来预期结果、有无更好的方法去实现理想等等，在此过程中，孩子对自己内心的需要有了清晰地认识、对自己的行为后果有了预期，就可以逐步承担起自己的责任。

　　于是，“陪伴”还必然意味着在孩子坚持要去做一件事的时候，尽管家长已经看到了计划的不完善之处，仍然要“陪伴”他们走过这个过程，目睹其中的挫折和失意，感受他们的伤痛，从其中汲取养料，更好地面对未来。

　　一份从容的心情，造就一方成长的空间……

　　12、进入大学不是成长的终点

　　“……老师，我想让您告诉学弟学妹们……”

　　毕业回来的学生会给我很多反馈，他们的成长感言也为我的工作提供了一个远景，他们想让我告诉后来者，进入大学不是目的，人的一生，是成长的一生，没有终点……

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　　（实习编辑：朱文斌）