成药自疗法

　　（1）补中益气丸，每次9克，每日3次。

　　（2）十全大补膏，每次1汤匙，每日3次，开水冲服。

　　2.验方自疗法

　　（1）蜜根30克、生姜3片、红糖适量，每日1帖，分2次煎服。

　　（2）炒黄芪30克、枳壳15克、甘草10克，每日1帖，分2次煎服。

　　（3）肉桂10克、五倍子20克、炒何首乌30克，一起研粉，每次6克，每日

　　1-2次，温水吞服。

　　（4）枳壳15克，煎汤服，每日2次。

　　3.饮食自疗法

　　（1）猪肚1只、黄芪30克、龙眼肉30克，砂仁5克，加调料煮熟后分次食用。

　　（2）鲫鱼500克、黄芪50克、枳壳30克，加调料烹制食用。

　　（3）榛子60克、淮山60克、党参30克、砂仁15克、陈皮15克，研成粉

　　拌入白糖，每次取适量用开水冲服，每日3次。

　　4.外治自疗法

　　（1）取百会、足三里二穴。用指端及指甲按掐二次，各3-5分钟，每日多次。

　　百会穴：两耳尖连线头顶上的中点处。足三里穴：在外膝眼下四横指宽、胫骨外侧一横指处。

　　（2）代灸膏贴百会、足三里、中脘三穴。隔天调换。

　　中脘穴：在剑突与脐连线的中点处。

　　5.其他自疗法

　　每天进行仰卧起坐锻炼2-3次，每次10分钟。
(实习编辑：HF)