胃下垂是指胃体下降到不正常的位置，并由此而产生的一系列胃肠症状。本病的发生与身体素质有关，如病后和产后体弱，元气亏损，或脾胃虚弱，中气下陷，不能使胃固托于正常的位置上。症状多表现为食少，胃脘坠胀不舒，上腹隐痛，消化不良，经常嗳气，大便时稀时秘，消瘦，倦怠乏力等，且症状多以饭后加重。

    1预备式

    取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟

    2按揉百会穴

    将左手的中指指腹放在百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

    功效：升阳举陷。

    3掌揉中脘穴

    将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

    功效：疏肝和胃、止痛止吐。

    4团摩上腹

    左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5～1分钟。以腹部发热为佳。

    功效：宽胸理气、健脾和胃。

(责任编辑：孔飞)