胃下垂的说法很形象，就是和正常人的胃部相比，位置低了一些。那么胃下垂会给我们的健康带来什么影响?怎样才能有效缓解下垂症状?在一些养生经验的报道中，有人通过食疗的方式，缓解胃下垂趋势，改善胃下垂症状。这种方法可行吗?

　　本人患胃下垂有2年了，因为不严重。所以开始一直没在意。直至出现了胃胀、胃痛等情况才引起重视。忙去上海虹桥医院找到我的好朋友(他是胃肠科专家)，鉴于我不想吃胃药，他就向为推荐了一些食疗等方法。还别说效果挺好。我是挺喜欢这个方法。在此就把这些小秘方告诉那些有胃下垂等的朋友们，愿你们向我一样早日康复，吃嘛嘛香。

　　一：人参粥 人参或党参6~10克，茯苓10克，麦冬6克，粳米50克。先以水煮煎三种中药40~60分钟，取汁去渣，用汁煮粳米做粥。晨起食之。连续服用15~20天为一周期，可做3~4周期治疗。

　　二：黄芪粥： 黄芪30克，水煮40~60分钟，取汁去渣，再用汁煮米粥，每日早食之，20天为一疗程，连用3~4周期。

　　砂仁、枳壳各10克，党参20克、柴胡、升麻各5克，猪肚一个，五香粉、盐、味精各适量，炖熟透后，去中药，食肚服汤，每周一次。

　　“有胃下垂的人，吃完饭后不要剧烈运动，一次饮食不要过饱。”。切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，多食易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。

　　应养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如练气功、打太极拳等。预防胃下垂，还必须保持乐观情绪。“锻炼时，可着重锻炼腹肌，或者通过增加腹压的办法来防止胃部继续下垂，例如束上宽宽的腰带”。