> 　　颈椎病是困扰现代人生活的一种常见疾病，对我们的正常工作和学习有十分严重的影响，如果没有及时的进行治疗，还很有可能造成瘫痪的形成。这样不仅对病人的身体有所影响，更重要的是影响了病人的心理。颈椎病的治疗一定要及早的进行。　　我们需要了解怎么自我进行颈椎病的治疗呢?北京中海中医医院的专家教您一种有效的方法：　　1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左友来回摩擦。东张西望头先向左后向友转动，感到酸胀为好。头先向前再向后，往前时脖颈尽量向前拉伸。双手叉腰，头颈转向身后(先左后友)，观看身后天空中的月亮。两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时上身向友转;头转向友侧时上身向左转。十指交叉紧贴在头后枕部，头颈用力后伸，双手用力向前顶。　　按照上述步骤，每天进行两次锻炼，不一定需要全部都进行，选择几个简单方便的就行，开始时动作幅度要小，随着病情好转逐渐增加动作幅度。　　我们了解了颈椎病的治疗也可以在家进行，当然，如果您的病情已经相对来说严重了，那么，最好可以到医院进行治疗，因为自己在家治疗已经不能起到很好的效果了。如果您需要更加详细的了解，可以咨询我们的在线专家，他们会为您提供帮助。